Parce que la semaine ne se joue pas seulement dans l’action… mais dans la direction que l’on choisit de lui donner.

Le lundi est souvent consacré au lancement : urgences, organisation, mise en route. Le mardi, en revanche, offre un espace stratégique. C’est le moment idéal pour prendre du recul, clarifier ses priorités, intégrer dans le corps ses intentions, ajuster sa trajectoire, célébrer les victoires déjà accomplies. Le mardi devient ainsi un point d’ancrage : un espace pour reprendre le gouvernail de sa semaine.

Chaque matinée porte une thématique spécifique (clarté, focus, courage, vision, limites, créativité, etc.) et suit une trame claire, tout en laissant de la place à la variation :
1. Activation - Un temps pour émerger pleinement. Respiration, ancrage, activation énergétique douce.
2. Mise en mouvement – Hatha & Kundalini Yoga. Une séquence corporelle dynamique pour débloquer l’énergie et clarifier l’esprit par le mouvement, et intégrer les intentions dans le corps.
3. Réflexion & Journal personnel. Un moment guidé pour poser ses idées et organiser sa semaine, clarifier une problématique, définir ses priorités et suivre son évolution dans le temps
4. Méditation ou chants de mantra. Un espace d’intégration profonde pour stabiliser la clarté et nourrir l’alignement.

Ce cours de hatha yoga matinal permet un début de journée en douceur. Nous activerons le corps par un ancrage dans l ici et maintenant, puis nous nous mettrons en mouvement avec une serie de postures et le soutien de notre souffle source de vie. Une relaxation finale pour bien revenir à soi et en présence.

Stimule le corps, apaise le mental, nourrit l'âme.
Cette technologie holistique puissante travaille sur les différents plans de l’être. Les séries utilisent activement le souffle et le rythme dans des postures dynamiques ou statiques. Le son, la relaxation et la méditation complètent la pratique, adaptées à tous les niveaux.​

Séance de Kundalini Yoga de 75 minutes avec pranayama, kriya, mantra et relaxation.

Se déposer dans une posture et laisser faire.

Puissant antidote au stress d’une vie à mille à l’heure, le Yin yoga nous invite à un relâchement conscient, profond et progressif, qui apaise le système nerveux central et dissout les tensions. En favorisant l’équilibre entre action et repos, faire et être, cette pratique nous aide à embrasser nos qualités yin et nous connecter à la source infinie de joie présente en chacun.e de nous.

Dans notre monde et mode de vie très yang, le Yin yoga invite à rétablir l'équilibre entre ces énergies complémentaires. Au niveau physique, il agit sur le système nerveux parasympathique et les tissus profonds, en particulier les articulations et les fascias.

Un temps pour se connecter au corps par le mouvement et la respiration. Une exploration guidée dans son monde intérieur pour en ressortir enrichi·e.

Un cours dynamique et accessible à tout
le monde. Destiné aux personnes qui souhaitent intégrer un entraînement plus athlétique, flowy et foufou dans leur quotidien, tout en respectant les principes de la méthode Pilates et les corps de touxtes avec modifications proposées.

Le fil rouge: travailler tout le corps avec le répertoire modifié de la méthode, des transitions fluides entre chaque exercice ainsi que des éléments augmentant la fréquence cardiaque.

Si vous aimez les défis et quelques gouttes de sueur, ce créneau est fait pour vous ⚡

En sanskrit, nyasa veut dire « placer » et vi « d’une certaine façon ». Le Vinyasa Yoga relie alors une posture à la suivante en utilisant la respiration comme lien. Chaque cours est préparé avec une intention particulière qui sera fil rouge de séquences créatives; à la recherche d’une harmonie entre immobilité & fluidité, force & souplesse, tradition & vision moderne du Yoga.