Ce cours propose un travail complet du corps, axé sur le contrôle moteur, la coordination et la maîtrise des mouvements.

Accessible à tous les niveaux, il permet de développer progressivement sa musculature. Chaque exercice est l’occasion de prendre le temps d’identifier les différentes zones sollicitées, de comprendre ce qui est stimulé et d’améliorer la qualité de ses mouvements.

L’objectif n’est pas simplement d’enchaîner les exercices, mais de construire une meilleure maîtrise de son corps à travers le renforcement, dans une approche progressive et adaptée à chacun.

Séance largement inspirée du Kundalini Yoga avec pranayama, kriya et relaxation.

Ce cours est donné en alternance par Joëlle et Pernelle

Alliez force, souplesse et sérénité avec le Hatha Dynamique. Ce cours propose un enchaînement fluide de postures rythmées par le souffle, combinant des séquences toniques et des moments d'ancrage. Pratique adaptée à touxtes.

Stimule le corps, apaise le mental, nourrit l'âme.
Cette technologie holistique puissante travaille sur les différents plans de l’être. Les séries utilisent activement le souffle et le rythme dans des postures dynamiques ou statiques. Le son, la relaxation et la méditation complètent la pratique, adaptées à tous les niveaux.​

Séance de Kundalini Yoga de 90 minutes avec pranayama, kriya, mantra et relaxation.

Ce cours de hatha yoga matinal est centré sur la regulation du système nerveux à travers un retour aux sensations corporelles, par la conscience de ce qui se passe à l interieur grâce à un ancrage conscient, une respiration fluide, des postures douces et dynamiques, on remet du mouvement interieur afin de laisser circuler ce qui est figé.

Un temps pour se connecter au corps par le mouvement et la respiration. Une exploration guidée dans son monde intérieur pour en ressortir enrichi·e.

Une heure pour poser le corps et laisser le système nerveux se réguler de lui même. Le son agit ici comme un espace de repos profond, où le mental se range et où l'organisme retrouve sa capacité naturelle d'autoguérison.
Chaque séance puise dans trois approches sonores, utilisées seules ou en alternance : le gong, la technologie Hemi-Sync de Monroe Sound Science, et les bols de cristal. Chaque séance est différente de la précédente.
Tu n'as rien à faire ni à réussir. Tu t'installes, tu te déposes, tu laisses le son travailler.

Dans un monde où la performance et la profitabilité sont élevées au rang de valeur fondamentale, se reposer est un acte puissant de résistance et de soin de soi

Un temps pour se connecter au corps par le mouvement et la respiration. Une exploration guidée dans son monde intérieur pour en ressortir enrichi·e.

Un cours dynamique et accessible à tout
le monde. Destiné aux personnes qui souhaitent intégrer un entraînement plus athlétique, flowy et foufou dans leur quotidien, tout en respectant les principes de la méthode Pilates et les corps de touxtes avec modifications proposées.

Le fil rouge: travailler tout le corps avec le répertoire modifié de la méthode, des transitions fluides entre chaque exercice ainsi que des éléments augmentant la fréquence cardiaque.

Si vous aimez les défis et quelques gouttes de sueur, ce créneau est fait pour vous ⚡

En sanskrit, nyasa veut dire « placer » et vi « d’une certaine façon ». Le Vinyasa Yoga relie alors une posture à la suivante en utilisant la respiration comme lien. Chaque cours est préparé avec une intention particulière qui sera fil rouge de séquences créatives; à la recherche d’une harmonie entre immobilité & fluidité, force & souplesse, tradition & vision moderne du Yoga.

Stimule le corps, apaise le mental, nourrit l'âme.
Cette technologie holistique puissante travaille sur les différents plans de l’être. Les séries utilisent activement le souffle et le rythme dans des postures dynamiques ou statiques. Le son, la relaxation et la méditation complètent la pratique, adaptées à tous les niveaux.