Sanfte ISG-Mobilisation - 40 Minuten Yoga für dein Becken & deine Hüften

Daniela Rosenberg

22 Februar 2025 • Dauer: 40 Minuten

In dieser 40-minütigen Yoga-Einheit mobilisieren wir sanft dein Iliosakralgelenk (ISG) und bringen mehr Beweglichkeit in dein Becken und deine Hüften. Die fließenden, entspannenden Bewegungen sind für jedes Level geeignet und helfen dir, Spannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit im unteren Rücken zu spüren.

Diese Praxis ist ideal, wenn du häufig Verspannungen im Beckenbereich hast oder deine Hüften sanft öffnen möchtest. Gönn dir diese wohltuende Auszeit und spüre, wie sich dein Körper mit jeder Übung freier und ausgeglichener anfühlt. 💆‍♀️🌿

Viel Freude beim Mitmachen! 💛