Stehende Praxis - 12 Minuten Energie-Kick

Daniela Rosenberg

1 März 2025 • Dauer: 12 Minuten

Diese kurze, aber wirkungsvolle Yoga-Sequenz bringt deinen gesamten Körper in Bewegung und aktiviert dein Herz-Kreislauf-System. In nur 12 Minuten spürst du neue Energie und Frische – perfekt als belebender Start in den Tag oder als kleine Auszeit zwischendurch.

Das Besondere: Du brauchst keine Matte! Die gesamte Praxis findet im Stehen statt, sodass du sie überall durchführen kannst – ob zu Hause, im Büro oder sogar draußen an der frischen Luft. Durch gezielte Bewegungen wird dein Körper mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, und du fühlst dich danach ausgeglichener und gestärkt.

Gönn dir diese bewusste Bewegungspause und lade deine Energie neu auf!