Verbinde dich mit deinen Füßen - eine achtsame Yogastunde für Erdung & Präsenz
Daniela Rosenberg10 Juli 2025 • Dauer: 42 Minuten
In dieser 40-minütigen Yogapraxis widmen wir unsere volle Aufmerksamkeit einem oft übersehenen Teil unseres Körpers – unseren Füßen. Gerade in unserem oft kopflastigen Alltag hilft es, wieder bei der Basis anzukommen und Erdung zu spüren. Denn unsere Füße tragen uns durchs Leben – Zeit, ihnen etwas zurückzugeben.
Diese Stunde lädt dich ein, bewusst mit deinen Füßen in Kontakt zu treten, sie zu mobilisieren, zu kräftigen und ihnen Raum zu geben. Mit gezielter Berührung, Bewegung und Atmung erwecken wir die Fußfaszien, wecken Energiepunkte und schaffen Verbindung zwischen Boden und Körpermitte. Auch stehende Haltungen, Dehnungen und kleine Rückbeugen sind Teil der Praxis – alles mit dem Fokus auf bewusste Aktivierung und achtsames Spüren.
Perfekt für alle, die sich mehr Erdung wünschen, achtsam praktizieren wollen oder ihre Basis (neu) entdecken möchten. Auch im Yoga spielt die Fußarbeit eine zentrale Rolle – hier bekommt sie den Raum, den sie verdient.