ISG-Mobilisation & Entspannung Kostenlos
Daniela Rosenberg23 August 2025 • Dauer: 23 Minuten
In dieser Sequenz erwarten dich sanfte Übungen für dein Iliosakralgelenk: vom bewussten Ankommen mit tiefer Bauchatmung über mobilisierende Bewegungen wie Beckenkippen, Kreisen, Cat/Cow und Dehnungen bis hin zu entspannenden Haltungen wie der Taube und Shavasana. Die Praxis hilft dir, dein ISG mobil zu halten, Verspannungen im Beckenbereich zu lösen und dein Körpergefühl zu vertiefen.