Yin & Faszien: 45 Minuten für die hintere Kette

Daniela Rosenberg

21 September 2025 • Dauer: 44 Minuten

In dieser 45-minütigen Praxis tauchst du achtsam in dein Fasziensystem ein – ganz ohne dynamische Sonnengrüße.

Der Fokus liegt auf Yin-inspirierten Bewegungen: sanftes Kreisen, Klopfen, Ausstreichen und kleine Mobilisationen, die tief ins Gewebe wirken und das Nervensystem beruhigen.

Du spürst die hintere Körperkette – von den Füßen bis zum Kopf – intensiv und bewusst.

Was du brauchst:
Matte
Zwei Blöcke oder ähnliche Unterlagen, um die Hüfte zu unterlagern

Diese Einheit ist ideal, wenn du:
dich in kurzer Zeit tief entspannen möchtest
dein Fasziengewebe beleben und Verklebungen lösen willst
Länge, Leichtigkeit und Durchlässigkeit in der Rückseite erfahren möchtest

Eine kompakte Yin-Faszien-Praxis für Körper & Geist.