Erdende Yogapraxis - Ankommen & Loslassen

Daniela Rosenberg

5 Oktober 2025 • Dauer: 23 Minuten

Diese sanfte, bodennahe Sequenz lädt dich ein, ganz bei dir selbst und im Moment anzukommen. Im Fokus stehen langsame, bewusste Bewegungen, die dein Becken, deine Wirbelsäule und Hüften mobilisieren, Spannungen lösen und dich tief mit dem Boden verbinden.

Mit achtsamen Übergängen und genügend Raum zum Nachspüren entsteht eine ruhige, fließende Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen erdet. Die Bewegungen fördern die Geschmeidigkeit in der Körpermitte, öffnen sanft die Seiten und schenken Leichtigkeit in Rücken und Hüften.

Ideal für den Start in einen ruhigen Tag oder zum Ausklang am Abend – wann immer du dich zentrieren und neue Stabilität finden möchtest.

Level: geeignet für alle
Dauer: ca. 20 Minuten