Sonnengruß für einen starken Rücken - Yoga mit Meeresrauschen an der Algarve
Daniela Rosenberg26 Oktober 2025 • Dauer: 12 Minuten
Komm an, atme durch und spüre den Moment. In dieser sanften Yogaeinheit lade ich dich ein, zunächst bewusst bei dir selbst anzukommen und alles wahrzunehmen, was dich umgibt – begleitet vom beruhigenden Rauschen der Wellen an der Algarve.
Im Anschluss üben wir gemeinsam eine wohltuende Variante des Sonnengrußes, die besonders gut geeignet ist, um unspezifischen Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen.
Diese Praxis schenkt dir Erdung, Stabilität und Leichtigkeit – ideal für jeden Tag, an dem du dir etwas Gutes tun möchtest.
Level: Anfänger & Mittelstufe
Dauer: 12 min.
Tipp: Genieße das natürliche Meeresrauschen als Klang der Entspannung.