16 Min. Pilates - Länge in den Beinen & kraftvolle Stabilität
Daniela Rosenberg13 Dezember 2025 • Dauer: 16 Minuten
Diese kurze Pilates-Einheit richtet den Fokus auf Kraft und Länge in den Beinen. Durch bewusst kontrollierte Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt, gleichzeitig die Körpermitte aktiviert und die gesamte Beinachse stabilisiert. Die Übungen fördern Körperbewusstsein, Balance und fließende Bewegungskoordination, ideal, um die Beine kraftvoll und geschmeidig zu trainieren - alles in einer kompakten 16-minütigen Praxis.