Full-Body-Reset
Daniela Rosenberg7 Februar 2026 • Dauer: 35 Minuten
Diese 35-minütige Praxis lädt dich ein, den ganzen Körper sanft zu mobilisieren und Spannungen Schritt für Schritt loszulassen. Durch ruhige, fließende Bewegungen, nährende Impulse und bewusste Atemführung entsteht wieder mehr Raum, Weite und Leichtigkeit – körperlich wie mental.
Der Fokus liegt darauf, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen und dich wieder mit deiner inneren Mitte zu verbinden. Die Praxis wirkt ausgleichend und regenerierend und eignet sich besonders gut, wenn du dich verspannt, müde oder innerlich unruhig fühlst – oder dir einfach einen bewussten Reset schenken möchtest.
Du brauchst eine Matte und bequeme Kleidung. Wenn vorhanden, können zwei Blöcke dich unterstützen, die Praxis lässt sich aber auch wunderbar ohne Hilfsmittel ausführen.
Geeignet für alle Level.