25 Minuten Pilates mit Ball - Stabilität, Kraft & Balance
Daniela Rosenberg7 März 2026 • Dauer: 26 Minuten
In dieser 25-minütigen Pilates-Einheit trainierst du deine Stabilität, Kraft und Körperkontrolle mit Unterstützung eines kleinen Pilatesballs. Der Ball hilft dir dabei, die Übungen bewusster auszuführen und deine Tiefenmuskulatur noch gezielter zu aktivieren.
Keine Sorge, wenn du keinen Ball zur Hand hast: Du kannst alle Übungen auch mit einem Yogablock oder ganz ohne Hilfsmittel machen. Der Ball gibt dir lediglich zusätzliche Unterstützung und Feedback für mehr Stabilität.
Roll deine Matte aus und starte direkt mit dieser kurzen, effektiven Einheit. Das Video ist ruhig aufgebaut und daher auch ideal für Anfänger geeignet.
Viel Freude beim Training! 🧘♀️✨