Nacken Reset - Kleine Pause, große Wirkung
Daniela Rosenberg18 April 2026 • Dauer: 15 Minuten
Dieses Video zeigt dir einfache und effektive Übungen zur Entlastung von Nacken und Schultern – bequem im Sitzen und überall durchführbar. Alles, was du brauchst, ist ein Yogagurt. Alternativ kannst du auch einen Bademantelgürtel oder einen normalen Gürtel verwenden.
Die Übungen eignen sich ideal zur Vorbeugung von Nackenspannungen und können unterstützend bei Spannungskopfschmerzen wirken. Durch die ruhigen, gezielten Bewegungen förderst du deine Beweglichkeit und löst sanft Verspannungen.
Perfekt für zwischendurch: Integriere die Übungen ganz einfach in deine tägliche Routine – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs.
P.S.: Dieses Video wurde im Hochformat aufgenommen, daher siehst du schwarze Balken – inhaltlich bekommst du aber wie immer die volle Entspannung ✨