In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les van de reeks al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

De Series zijn als op zichzelf staande series te volgen, maar ook als doorlopende reeksen waarbij we steeds opnieuw met deze thema’s aan de slag gaan, telkens in een net andere vorm.