In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we cyclus-gewijs wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

Iedere les heeft zijn eigen thema en vormt een soort mini-workshop. Wanneer je meerdere lessen volgt zul je merken hoe deze lessen elkaar aanvullen en hoe de herhaling zorgt voor verdieping en verankering in je lijf. Je kunt op ieder moment in de cyclus instappen.