Kundalini Yoga & Meditation

Sadhana ist kostenlos.
Melde dich einfach über den Stundenplan an und sei dabei. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Starte deinen Tag mit strahlender Energie! In diesem 60-minütigen Kundalini Yoga Kurs Online Oder im Lilith Yoga Studio wecken wir Körper und Geist sanft auf, tanken Kraft und schaffen Klarheit für den Tag. Perfekt, um mit Leichtigkeit und Glanz in den Morgen zu starten.

Neu bei uns? Deine erste Stunde im Lilith Yoga Studio ist kostenlos.
Wähle bei der Buchung einfach die „Kostenlose Probelektion“ für CHF 0.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Starte deinen Tag mit strahlender Energie! In diesem 60-minütigen Kundalini Yoga Kurs Online Oder im Lilith Yoga Studio wecken wir Körper und Geist sanft auf, tanken Kraft und schaffen Klarheit für den Tag. Perfekt, um mit Leichtigkeit und Glanz in den Morgen zu starten.

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Inner Calm ✨
Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder bei dir anzukommen.

In dieser Kundalini Yogaklasse erwartet dich:
🔥 dynamische Bewegungen
🌿 bewusster Atem
🌿 tiefe Entspannung
Perfekt, wenn du dich oft gestresst, unruhig oder erschöpft fühlst und dir eine Stunde nur für dich wünschst.
Gönn dir deine Auszeit – dein Nervensystem wird es dir danken. 💫

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Kundalini Yoga & Meditation

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**Freedom Morning – Kundalini Yoga & Meditation mit Tiziana**

Beginne deinen Dienstag mit einer bewussten Stunde nur für dich – bevor der Alltag beginnt.

Tiziana verbindet Kundalini Yoga, Atem, Bewegung und Meditation zu einer kraftvollen Morgenpraxis, die dich dabei unterstützt, bei dir anzukommen, deine Energie ins Fließen zu bringen und mit mehr Balance, Leichtigkeit und innerer Klarheit in den Tag zu starten.

In ihrer Arbeit begleitet Tiziana Menschen auf dem Weg zu mehr Körperverbindung, innerer Balance und persönlicher Entwicklung. Diese Erfahrung lässt sie auch in ihre Yogastunden einfließen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm genauso, wie du bist.

✨ Jeden Dienstag | 8.00 Uhr
📍 Lilith Yoga Studio Luzern
💻 Auch online

**Deine erste Stunde ist kostenlos.**
Danach CHF 25.– pro Einzelstunde.

Atme. Bewege. Verbinde dich.
**Dein freierer Tag beginnt hier.**

**Freedom Morning – Kundalini Yoga & Meditation mit Tiziana**

Beginne deinen Dienstag mit einer bewussten Stunde nur für dich – bevor der Alltag beginnt.

Tiziana verbindet Kundalini Yoga, Atem, Bewegung und Meditation zu einer kraftvollen Morgenpraxis, die dich dabei unterstützt, bei dir anzukommen, deine Energie ins Fließen zu bringen und mit mehr Balance, Leichtigkeit und innerer Klarheit in den Tag zu starten.

In ihrer Arbeit begleitet Tiziana Menschen auf dem Weg zu mehr Körperverbindung, innerer Balance und persönlicher Entwicklung. Diese Erfahrung lässt sie auch in ihre Yogastunden einfließen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm genauso, wie du bist.

✨ Jeden Dienstag | 8.00 Uhr
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Danach CHF 25.– pro Einzelstunde.

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**Pilates – Stärke deine Mitte**

Stärker werden, ohne härter mit dir zu werden. 🌿

In dieser achtsamen Pilates-Stunde kräftigen wir gezielt deine Körpermitte, verbessern Haltung und Stabilität und verbinden jede Bewegung bewusst mit dem Atem.

Kein Hardcore-Pilates und kein Leistungsdruck: Du übst in deinem eigenen Rhythmus und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Kräftigend, wohltuend und auch wunderbar für Anfängerinnen geeignet.

Die Stunde wird von **Nicole Stefanie, Ayurveda-Therapeutin und Kundalini-Yogalehrerin**, unterrichtet. Ihre ganzheitliche Erfahrung fließt in die Praxis mit ein – für mehr Kraft, Körpergefühl und eine starke, weibliche Mitte.


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Dein Kopf ist voll, du funktionierst, organisierst, denkst an alles – und irgendwann merkst du: **Eigentlich bin ich einfach nur müde.**

Diese Stunde ist für dich, wenn du viel trägst und dein Nervensystem endlich einmal aus dem Dauer-An-Modus heraus darf.

Mit Kundalini Yoga, bewusster Atmung, Meditation und tiefer Entspannung schaffen wir Raum, damit dein Körper runterfahren, dein Kopf leiser werden und neue Energie entstehen kann.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein.

**Diese Stunde darf deine Pause sein.**

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Diese Stunde ist für dich, wenn du viel trägst und dein Nervensystem endlich einmal aus dem Dauer-An-Modus heraus darf.

Mit Kundalini Yoga, bewusster Atmung, Meditation und tiefer Entspannung schaffen wir Raum, damit dein Körper runterfahren, dein Kopf leiser werden und neue Energie entstehen kann.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein.

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Vertiefe die Verbindung zu deinem inneren Klang durch die Technologie des Mantras.

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Online per zoom Teilnahme.

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## Feminine Wisdom – Einstieg noch möglich

**8 Wochen für mehr Energie, Weiblichkeit und Verbindung mit dir selbst**

Der Kurs ist am 20. August gestartet – und du kannst jetzt noch einsteigen.

Die bereits stattgefundene Session steht dir als **Aufzeichnung** zur Verfügung, sodass du ganz entspannt nachholen kannst. Bei allen kommenden Terminen kannst du live online via Zoom dabei sein.

In Feminine Wisdom verbinden wir Kundalini Yoga, Meditation, Atemarbeit und Ayurveda, um dein Nervensystem zu stärken, deine Energie zu unterstützen und dich wieder tiefer mit deinem Körper und deiner Weiblichkeit zu verbinden.

Das erwartet dich:

* 8 Sessions à 75 Minuten
* live online via Zoom
* alle Sessions als Aufzeichnung
* Feminine Wisdom Workbook
* Ayurveda-Impulse und kleine Rituale für deinen Alltag
* Raum für Austausch und Integration

**Termine:**
20. August – Aufzeichnung verfügbar
27. August
3. September
10. September
17. September
24. September

1. Oktober
2. Oktober

Zeit: 09.00–10.15 Uhr
**Investition:** CHF 350
Zugriff auf die Aufzeichnungen: bis 8. Dezember 2026

✨ Einstieg noch möglich

Du musst nichts aufholen oder „hinterher sein“. Du beginnst einfach mit der ersten Aufzeichnung und steigst danach live mit uns ein.

Ich freue mich auf dich.
Nicole Stefanie