Yog'Atelier "Back to basics"
21 janvier 2023 •
11:30 - 13:00
Chacun son Yoga, Avrillé
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. Mes cours sont une ode au mouvement, parfois dynamique mais toujours adapté à chacun.e, pour célébrer dans l'instant présent les capacités du corps et apaiser l'esprit.
J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Parce que parfois, les cours d'1h ne suffisent pas! Durant les ateliers nous prenons le temps de décomposer chaque posture: un temps pour approfondir sa pratique, poser ses questions, explorer, s'amuser! Au travers d'exercices de respiration spécifiques et d'un échauffement ciblé, dénouez les tensions, et sortez de votre zone de confort, en toute sécurité ! Repartez serein et le corps détendu.
Thématique du samedi 21 janvier: "back to basics". Voir ou revoir les bases d'une pratique de hatha flow : méditation guidée, pranayamas (exercices de contrôle de la respiration), échauffement spécifique, salutations au soleil, séquences de postures basiques, relaxation finale.
Pour enfin vous positionner sans vous blesser pendant vos prochains cours de yoga !
Thématique du samedi 21 janvier: "back to basics". Voir ou revoir les bases d'une pratique de hatha flow : méditation guidée, pranayamas (exercices de contrôle de la respiration), échauffement spécifique, salutations au soleil, séquences de postures basiques, relaxation finale.
Pour enfin vous positionner sans vous blesser pendant vos prochains cours de yoga !