Deze les is geschikt voor beginners. Tijdens de les krijg je een aantal opties voor half-gevorderden (je volgde reeds 1 of 2 reeksen pilates of je hebt nood aan meer uitdaging).
Heb je bepaalde klachten, dan is het belangrijk dat je de aanpassingen voor elke oefening kent (en natuurlijk goedkeuring hebt van je arts of kiné om pilatesoefeningen te doen).