Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Relax and recharge... Heerlijk ontspannen en opladen in de doeken.
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Nieuw voor deze les? Maak dan eerst een afspraak met Nicole voor een introductie en proeflessen :)

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! We trainen binnen met maximaal 6 deelnemers. Sjaak geeft dezelfde training ook op woensdag om 19 uur en dinsdag om 10.30 uur.

Els Croughs en Stoelyoga op proef bij Lekker Laeve!
Stoelyoga is erg rustig en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen en kunt rustig blijven zitten, maar er zijn ook staande oefeningen waarbij je de stoel gebruikt als steun. Daardoor blijf je beter in balans en kun je verschillende houdingen vergemakkelijken. Stoelyoga kan veel opleveren:
je spieren en gewrichten worden soepeler;
je verbetert de doorbloeding in je lichaam;
je leert spanning beter los te laten;
het komt je concentratie ten goede;
je gaat bewuster met je lichaam om en bent dan ook eerder bewust van stress en spanning.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Deze gaat door vanaf 23 november met minimaal 3 deelnemers. Sjaak geeft dezelfde training ook op maandag en woensdag om 19 uur.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! We trainen binnen met maximaal 6 deelnemers. Sjaak geeft dezelfde training ook op maandag om 19 uur en dinsdag om 10.30 uur.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen.

Relax and recharge... Heerlijk ontspannen en opladen in de doeken.
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Nieuw voor deze les? Maak dan eerst een afspraak met Nicole voor een introductie en proeflessen :)

We gaan samen een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. In een klein groepje (maximaal 6 personen) op donderdag om 19.00 uur. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Moniek geeft op haar eigen wijze een heerlijke les Vinyasa Yoga op de mat. Voor beginners en gevorderden een uur lang genieten!
Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Goed nieuws voor alle MAMA's en BABY's! Er is weer Mama & Fit mét je baby, gewoon bij Lekker Laeve! We gaan samen aan de wandel met je kindje in de wagen of draagdoek, doen onderweg oefeningen voor je rompstabiliteit, geven je tips voor je houding en praten bij over alles wat jullie bezig houdt. Leerzaam én gezellig!

Els Croughs en Stoelyoga op proef bij Lekker Laeve!
Stoelyoga is erg rustig en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen en kunt rustig blijven zitten, maar er zijn ook staande oefeningen waarbij je de stoel gebruikt als steun. Daardoor blijf je beter in balans en kun je verschillende houdingen vergemakkelijken. Stoelyoga kan veel opleveren:
je spieren en gewrichten worden soepeler;
je verbetert de doorbloeding in je lichaam;
je leert spanning beter los te laten;
het komt je concentratie ten goede;
je gaat bewuster met je lichaam om en bent dan ook eerder bewust van stress en spanning.

Wie eerder ondersteboven heeft gehangen weet hoe fijn dit is!
Ga je mee voor kracht, balans, stretchen en uiteindelijk heerlijk ontspannen?
Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers met Aerial ervaring.

Relax and recharge... Heerlijk ontspannen en opladen in de doeken.
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Nieuw voor deze les? Maak dan eerst een afspraak met Nicole voor een introductie en proeflessen :)

De allerleukste workshop voor het hele gezin! Nicole geeft weer de supergezellige workshop Familie Aerial op zaterdag 20 november om 14.00 uur! Een ontspannende middag voor de hele familie.... dus ook kids zijn welkom! Onder begeleiding van een (of meerdere) volwassene(n).

We gaan hoog in een boom, als aapjes op de kop, genieten van een dutje mét massage en drinken na afloop gezellig ranja of thee.
Doe je mee? Gezellig! We beginnen om 14.00 uur, welkom vanaf 13.45 uur voor het inmeten van de doeken.
Met kleine kinderen is het handig om één doek te delen, zo kan papa of mama helpen met de oefeningen en kunnen jullie samen in één doek voor de eindontspanning.
Met grotere kinderen is het handig om één doek per persoon te reserveren. Heb je een 5- of 10 lessenkaart? Dan mag je deze gebruiken i.p.v. de tickets. Neem dan even contact op met Nicole.