Voor wie eerder een workshop of introductie heeft gevolgd.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Als het regent trainen we binnen, denk je aan het juiste schoeisel?

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Een doek, je lichaam, de zwaartekracht... meer heb je niet nodig voor deze unieke ervaring! Deze les is voor iedereen vanaf 12 jaar, ook voor een enkele keer.
Vanwege de iets intensievere houdingen af te raden als je zwanger bent of blessures hebt. Dan is de Aerial Relax & Recharge een mooi alternatief :)

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Als het regent trainen we binnen, denk je aan het juiste schoeisel?

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :)

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Een uur lang tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :)

Een veilige en ontspannen manier om allerlei oefeningen te doen die op verschillende vlakken goed zijn voor jou en je baby. Zo hou je spieren en gewrichten soepel, bevorder je de ontwikkeling en vergroot je het lichaamsbesef van je kindje.
In deze lessen spelen we met een combinatie van yogaoefeningen, babygym en spelmassage. De oefeningen zijn gericht op baby’s vanaf drie maanden tot ze bijna lopen.

Door samen vertrouwd met elkaar bezig te zijn wordt de onderlinge band versterkt. Natuurlijk maken we gebruik van de Aerial-Yoga doeken voor de eindontspanning, dat is genieten!
En omdat het fijn is om samen met andere ouders ervaringen uit te wisselen drinken we na de les samen koffie of thee.