Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Terugkom-moment voor alle mama's en baby's.
Even bijpraten met een kop thee, en uiteraard met ruimte voor een voeding en schone luier :)

We helpen je graag met een goede voorbereiding op de geboorte van jullie kindje. Voel je welkom voor de lessen of thema-avonden, samengesteld met professionals zoals verloskundigen, fysiotherapeuten en osteopaten.
Met vanavond een interactieve les met onderwerpen zoals: de manieren waarop je bevalling kan beginnen en alles wat daarmee samenhangt. Tips en fijne houdingen om je weeën op te vangen. Bevallingshoudingen, ademtechnieken, ontspannen en nog veel meer! Volgende week het vervolg op deze les: de partneravond.

We trainen binnen, denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Even tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :) We beginnen met een thee-orie momentje.

Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

Een doek, je lichaam, de zwaartekracht... meer heb je niet nodig voor deze unieke ervaring. Iedereen is welkom, leeftijd en ervaring spelen geen rol. Kinderwens of zwanger? Blessures? Vinden we een mooie uitdaging... Vandaag de uitleg en alle ruimte voor vragen, hierna mag je nog 2 "echte" lessen volgen.

Draag kleding zonder ritsjes zodat de doeken niet beschadigen.
Wij zorgen verder voor alle materialen zodat jij lekker ontspannen mee kunt doen :)