Afwisselende lessen, met een vleugje Lu Jong, Yoga Nidra, Hatha, Yin... Adem, strekking, kracht, balans en ontspanning... Alles komt aan bod. Gewoon genieten!

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!

In deze les in het hoge doek gaan we net iets verder in stretches en kracht. Lekker ondersteboven uithangen en uiteraard ook ontspannen.
Deze les is bedoeld voor wie fit is. Zwanger of een blessure? Kies dan voor Aerial Relax & Recharge.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op woensdag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

We helpen je graag met een goede voorbereiding op de geboorte van jullie kindje. Voel je welkom voor de lessen of thema-avonden, samengesteld met professionals zoals verloskundigen, fysiotherapeuten en osteopaten.
Met vanavond een partneravond. Een interactieve bijeenkomst voor aanstaande ouders in het derde trimester.
Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling, wanneer bel je de verloskundige en wat is ontsluiting eigenlijk? De rol van de partner rondom de bevalling… massagetechnieken en nog veel meer!
Deze avond is het vervolg op de thema-avond "rondom de bevalling" .

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op maandag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!
Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.
Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op maandag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Aanmelden kan rechtstreeks bij Moniek: info@moniekbeelen.nl
Voel jij dat jouw zoon/dochter meer ontspanning kan gebruiken? Denk je wel eens aan yoga voor jezelf als ouder, als gezin, of voor jouw kind of tiener?

Onze missie is Kinderyoga toegankelijk te maken voor íeder kind. Als ervaren kinderyogadocenten, maar ook als mama’s, zien en ervaren wij dat dit van grote betekenis is. De ontwikkeling van ieder kind zo optimaal mogelijk stimuleren en laten ontplooien, vanuit het kind zelf, is onze drijfveer.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Even tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :) We beginnen met een thee-orie momentje.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Als je hebt deelgenomen aan de TRE® introductie workshop of al eerder een TRE® sessie hebt gedaan bij een gecertificeerde provider dan kun je je aanmelden voor deze sessie.

In 75 minuten doorloop je de oefeningen en word je begeleid in je individuele proces.
De groep bestaat uit maximaal 6 personen zodat er voldoende aandacht is voor jou.

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!
Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

Een doek, je lichaam, de zwaartekracht... meer heb je niet nodig voor deze unieke ervaring. Iedereen is welkom, leeftijd en ervaring spelen geen rol. Kinderwens of zwanger? Blessures? Vinden we een mooie uitdaging... Vandaag de uitleg en alle ruimte voor vragen, hierna mag je nog 2 "echte" lessen volgen.

Draag kleding zonder ritsjes zodat de doeken niet beschadigen.
Wij zorgen verder voor alle materialen zodat jij lekker ontspannen mee kunt doen :)

Een veilige en ontspannen manier om allerlei oefeningen te doen die op verschillende vlakken goed zijn voor jou en je baby. Naast het feit dat je baby erg kan genieten van deze oefeningen houd je ook de spieren en gewrichten soepel, bevorder je de ontwikkeling en vergroot je het lichaamsbesef van je kindje.
In deze lessen spelen we met een combinatie van yogaoefeningen, babygym en spelmassage. De oefeningen zijn gericht op baby’s vanaf drie maanden tot ze bijna lopen.

Door samen vertrouwd met elkaar bezig te zijn wordt de onderlinge band versterkt. Natuurlijk maken we gebruik van de Aerial-Yoga doeken voor de eindontspanning, dat is genieten!
En omdat het fijn is om samen met andere ouders ervaringen uit te wisselen drinken we na de les samen koffie of thee.