Afwisselende lessen, met een vleugje Lu Jong, Yoga Nidra, Hatha, Yin... Adem, strekking, kracht, balans en ontspanning... Alles komt aan bod. Gewoon genieten!

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!

In deze les in het hoge doek gaan we net iets verder in stretches en kracht. Lekker ondersteboven uithangen en uiteraard ook ontspannen.
Deze les is bedoeld voor wie fit is. Zwanger of een blessure? Kies dan voor Aerial Relax & Recharge.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op woensdag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Samen met Fysio Bram een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma binnen. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Alle info en aanmelden rechtstreeks via Lon: 06-39229892

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Deze les op de mat met Joyce is juist zo lekker doordat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen om te luisteren naar je lichaam. Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en loslaten in diepere lagen.

Een interactief uur voor jonge moeders en baby's. Met tips van Lon (borstvoeding en babymassage) en Nicole (bewegen en ontspannen), inspiratie voor momenten van rust thuis, ervaringen delen met andere mama's, en nog veel meer! Denk aan babymassage, yoga, voetreflex.... Natuurlijk is er ook ruimte voor een voeding en een kop thee, alles kan!

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op maandag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!
Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers.
Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Sjaak geeft deze training ook op maandag om 19 uur. Denk je aan een handdoek en schone schoenen?

Aanmelden kan rechtstreeks bij Moniek: info@moniekbeelen.nl
Voel jij dat jouw zoon/dochter meer ontspanning kan gebruiken? Denk je wel eens aan yoga voor jezelf als ouder, als gezin, of voor jouw kind of tiener?

Onze missie is Kinderyoga toegankelijk te maken voor íeder kind. Als ervaren kinderyogadocenten, maar ook als mama’s, zien en ervaren wij dat dit van grote betekenis is. De ontwikkeling van ieder kind zo optimaal mogelijk stimuleren en laten ontplooien, vanuit het kind zelf, is onze drijfveer.

Anneke geeft vanavond een voorlichting over bevallen in het ziekenhuis. Aanmelden via WhatsApp bij Nicole.

Speciaal voor aanstaande mama's: op een ontspannen manier bewegen met alle aandacht voor je houding en adem. Natuurlijk maken we ook gebruik van de doeken. Even tijd voor jezelf... even bijkomen en weer lekker opladen :) We beginnen met een thee-orie momentje.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Puur ontspannen... gedragen door het doek kun je loslaten in diepere lagen. Even van de wereld, alle tijd en aandacht voor jezelf.
Nieuw voor deze les? Volg dan eerst een introductie!
Les vol? Gebruik gerust de wachtlijst, er komt vaak nog een plekje vrij ;)

TRE® staat voor tension en trauma releasing exercises. Een zelfhulpproces voor het verminderen en verwerken van stress, angst en spanning en voor traumaherstel. Maar ook voor heerlijke ontspanning want dit programma activeert het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lijf. In een kleine groep van max 6 personen ga je TRE® ervaren. Hoe werkt het stresssysteem en waarom doen we wat we doen? Bekeken vanuit perspectief van je autonome zenuwstelsel.

Programma:

introductie
TRE® sessie
pauze
verdieping stresssysteem
TRE® sessie
afsluiting
De prijs is inclusief een TRE® boekje met de oefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt.

TRE® is voor de meeste mensen een veilig programma. Om er zeker van te zijn dat het ook voor jou het geval is, ontvang je na aanmelding een intakeformulier. TRE® is een zelfhulpmethode; het advies is om TRE® de eerste 3 tot 5 keer onder professionele begeleiding te doen zodat je de oefeningen op de juiste manier aanleert en zelfregulatie goed kunt toepassen.