Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een heerlijk krachtig uur om je dag goed mee te beginnen! Dit uur biedt een combinatie van power yoga en Pilates. Power Yoga is afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga. Door de mix van oefeningen gebruik je je spieren steeds op een andere manier en hierdoor worden ze gestimuleerd om sterker én flexibeler te worden. Wist je dat je spieren een soort geheugen hebben? Bij geregeld oefenen onthouden ze als het ware de bewegingen die je gemaakt hebt en passen zich hier langzaam op aan. De Power practice gaat hierdoor steeds fijner en natuurlijker aanvoelen.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 6 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

"Relax en Restore Qi Flow" is een ontspannen sessie waarin je de spanning van de dag laat wegvloeien door je af te stemmen op de kalmerende yin-energie van de aarde. Je stelt je open aan diepe verbinding en balans, zodat lichaam en geest tot rust komen. Na de Inner Smile-meditatie voel je je volledig ontspannen en in harmonie, klaar voor een goede nachtrust.

De oefeningen zijn geschikt voor alle niveaus en kunnen staand, zittend of liggend worden uitgevoerd, afhankelijk van wat op dat moment goed voelt. Je gaat gegarandeerd super relaxed naar huis! Ook geschikt voor zwangeren.

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Deze heerlijke, muzikale verrassingsles wordt verzorgd door Anita van Soest. Er worden veel liedjes geleerd en gezongen, instrumenten gebruikt en spelletjes gedaan. Wist je dat muziek(les) heel goed is voor de sociaal- emotionele ontwikkeling van je kind? Muziek kan troost, steun en veel plezier brengen en je kunt het niet vroeg genoeg introduceren.

Zeer geschikt voor kindjes van 9 maanden - 4 (maar als je denkt dat jou 5 jarige dit ook heel leuk vindt kun je het altijd proberen).

Inschrijven voor 2 lessen achter lekaar in een aanrader zodat kindjes zich meer op hun gemak gaan voelen en in een leer flow kunnen komen.