Deze signature les is een fusion les en biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren

Een korte maar effectieve pilates sessies waarin we meteen aan de bak gaan met het versterken van je powerhouse. Kom je een half uurtje vlammen en plezier hebben? Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam.

In deze les heb ik ruimte om jou persoonlijke aandacht te geven als je net weer gaat starten met trainen na je bevalling.

Met deze les heb je het perfecte selfcare moment met aandacht voor het kindje in je buik. Spierversterkende oefeningen, stretches, bekken bewustzijn(soefeningen) ademwerk, meditatie, en ontspanning zitten altijd in het programma. Een fijn moment in het nu en een geweldige voorbereiding op de bevalling.

Wat anderen zeggen over deze les:
"Ik ben je heel dankbaar dat je jou gevonden heb. Het is precies wat ik nodig heb deze zwangerschap♥️ rustig aan maar toch bewegen. Mede door jou oefeningen/ lessen heb ik de kracht gevonden voor mijzelf te kiezen 🙏🏼"

EN

Wat heb ik genoten van mijn laatste paar weken zwangerschap van ons meisje. Veel te laat (bleek achteraf) besloot ik toch een paar lesjes zwangerschapsyoga bij jou te volgen. Ik vond rust en tegelijk kracht in mezelf (terug). En verbinding met de baby in mijn buik ondanks het drukke leven met peuter. Mijn bevalling die begon, een paar uur na jouw les met live muziek, was prachtig doordat je me leerde voor mezelf en ons kindje te kiezen.

Deze signature fusion les biedt spierversterkende pilates oefeningen onder fijne beats in combinatie met kundalini yoga, flow, yin en ontspanning. Jouw kracht en zen moment in één waarbij je elke week weer voelt hoe belangrijk het is om even met jezelf in te checken en naar je lichaam te luisteren. Voel je welkom!

Een heerlijke start van je Hemelvaartsweekend met deze fijne combi les. Startend met een half uur Power Yoga gevolgd door een ontspannen sessie met yin houdingen, mooie muziek een meditatie en mini massages met Doterra olie.

Je betaalt met 1 strip van je kaart of een losse les a 22,-

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 6 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.

Dit is een nieuwe les en het wordt te gek! We komen samen en starten de sessie met 2 oefeningen: om het lijf te verwarmen en de adem bewuster en vrijer te laten strom en dan is het..... dansen! Met of zonder blinddoek even alle remmen los. There is no better way to start te day!

Waarom je dag beginnen met dansen een gamechanger is:

1.Boost je energie meteen ⚡
Je lichaam aan, je hoofd aanwezig, je dag gestart — probeer het zelf eens voor je koffie!

2.Je breekt direct door stress of ochtendmoeheid heen ☁️
Dans schudt spanning los voordat het zich op kan hopen.

3.Je activeert gelukshormonen 🧠✨
Endorfine, dopamine en serotonine gaan stromen — hallo goed humeur!

4.Je komt uit je hoofd, in je lijf 🌿
Je stopt met denken en begint met voelen. Perfect tegen piekeren.

5.Je zet een speelse toon voor de rest van de dag 🎉
Wie danst in de ochtend, neemt het leven net iets lichter.

6.Je maakt jezelf belangrijk 💖
Zelfs 5 minuten dansen is 5 minuten onverdeelde aandacht voor jezelf. kun je nagaan hoe 45 voelt!

7.Het hoeft niet mooi of perfect, liever echt en eigen of zelf lekker gek
Vrij bewegen zonder regels geeft je vrijheid – mentaal én fysiek.

8.Je opent je hart en ademruimte 💓
Dansen opent je borst, vergroot je longcapaciteit en laat je letterlijk vrijer ademen.

9.Je versterkt je intuïtie 🔮
Door te luisteren naar hoe je lichaam wil bewegen, versterk je de connectie met jezelf.

10. Je herinnert jezelf: het leven mag gevierd worden 🌞
Al is het maandag, al regent het buiten — jíj danst.

Deze les kost 1 rit van je kaart of een losse les a 22,-,
Ga je 5 x (in een half jaar) an is de 6e keer een cadeau. leuk he.

We beginnen op vrijdag ochtend maar straks kun je waarschijnlijk ook op woensdag ochtend komen Rocken met Charlot!

45 min Power, 15 min Yin.

Deze krachtige flow is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power Yoga is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Deze stijl maakt je spieren sterker en strakker en kan je helpen om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten. De Yin is een heerlijk toetje en juist in combinatie met de krachtige practice is een moment van verstilling waardevol.

Een gezellige Ouder en Kind les! Voor kleintjes van 1 tm 7 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. De verhaallijn die er door een les wordt verweven betrekt de ouderen kindjes en maakt de kleintjes nieuwsgierig worden, kom het ervaren.

Voel jij net als ik een calling om kinderen van jongs af aan te leren dat hun lijfje zoveel te vertellen heeft? in een wereld waarin we steeds meer afgespleten lijken te raken van ons gevoel is het zo belangrijk om juist van jongs af aan al contact te leren maken met je innerlijke wereld. Voor ons volwassenen is het vaak een heel traject om die lagen weer af te pellen maar de kleintjes zijn nog niet zo lang en ver weggeweest! Dus helpen we ze als ouders van deze moderne tijd om lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, weldadig te ademen, vrij te bewegen en emoties te doormaken. Liefs Lotte

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement. Je kunt ook een losse les van 22,- boeken.