In deze les worden Yin-en Restorative elementen op een natuurlijke manier met elkaar verweven. Je beweegt door een afwisseling van houdingen waarin je langere tijd verblijft , soms om zacht rek te ervaren, soms om volledig te kunnen loslaten en gedragen te worden door kussens, je bolster en deken.

De les nodigt je uit om te vertragen, je over te geven aan de stilte en de adem te laten leiden. Zo komt je zenuwstelsel tot rust, spanning smelt weg en het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd.

Een liefdevolle en rustgevende practice voor iedereen die verlangt naar ruimte, herstel en diepe ontspanning.

Restorative betekent letterlijk: Herstel

Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.

Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.

We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.

De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.

Een zachte, herstellende les om te ontladen en los te koppelen van de dag. We nemen de tijd om te vertragen, met verschillende stretches, rustige bewegingen en yin houdingen die je helpen om spanning los te laten – zowel in je lichaam als in je hoofd.

We sluiten de les af met een ademhalingsoefening en een langere, soms geleide meditatie. Zodat je ontspannen, gedragen en in stilte de avond in kunt gaan.

Start je dag vol energie en voor jezelf!

Gun jezelf een actieve en bewuste start van de dag. We beginnen met een korte check-in. Daarna warmen we het lichaam op en bouwen we stap voor stap energie op met dynamische houdingen, vloeiende bewegingen en een focus op de ademhaling.

We eindigen de les ontspannen, met een eindmeditatie om zo relaxed je dag in te gaan.

We activeren het lichaam, brengen de geest tot rust en creëren ruimte voor helderheid en kracht van binnenuit.

- Online & live yogales van 60 minuten
- Via Google Meet
- Aangezien de les online is kan je betalen wat jij wilt, je krijgt achteraf een e-mail ;)