Een heerlijke flow les om de week goed te beginnen!
In deze les doen we zonnegroeten en houdingen die in elkaar overvloeien.
Er kunnen staande-, zittende-, en liggende houdingen voorkomen.

Kom ook jezelf weer energizen na je weekend!

Dit is een rustige les waar de houdingen langer aangehouden worden (+/- 3 min) zodat je tijd krijgt om in te werken op de diepere lagen van de weefsels. Dit zijn de (Yinne) weke delen van ons lijf; ligamenten, gewrichten, bindweefsel, botten en bloed.
Deze vorm van Yoga is een tegenhanger van Yang Yoga waar er juist meer met de spieren gewerkt wordt. Yin en Yang houden elkaar in balans.

Een les waarin we ons lijf onderzoeken en verzachten voordat de Yin houdingen aangenomen worden. Dit wordt gedaan in de vorm van milde 'flowy' bewegingen voor je daadwerkelijk stil zit of ligt in de houding. Je leert volledig naar je lijf te luisteren en meer ruimte te maken op een zachte manier. Op deze manier kunnen de Yin poses minder stram aanvoelen.

In deze les beginnen we rustig met Yinne (statische) houdingen zodat je eerst kan aarden in je lijf. Daarna gaan we verder naar Yange (dynamische) poses met flowy bewegingen en verhogen we de hartslag iets. Tegen het eind van de les zakken we langzaam weer in Yinne poses.

Voel na de eindontspanning de balans van Yin en Yang in body en mind!

Een klassieke Hatha yogales waarin houdingen statisch worden uitgevoerd.

Hatha yoga omvat meestal houdingen en ademhalingstechnieken. Het wordt over het algemeen langzamer beoefend en soms met langere houdingen.
Hatha yoga is de moeder van alle yoga's en waaruit andere vormen worden geboren. Zowel Arti als Madhavi zijn getraind in de Sivananda-traditie. Een diepe, authentieke vorm van Hatha Yoga.

Voel je sterk, ontwaakt en verfrist na deze les!

HANDDOEK VERPLICHT!!

Restoratieve yoga is een yogastijl die fysieke, mentale en emotionele ontspanning bevordert. Het is geschikt voor alle niveaus en wordt langzaam beoefend, waarbij de nadruk ligt op lange houdingen, stilte en diepe ademhaling. We proberen in een staat tussen wakker en slapen in te zijn. Dit is de herstellende/meditatieve staat, waarin je fysiek, mentaal en emotioneel herstelt.

Als je het gevoel hebt dat je je zenuwstelsel diep moet kalmeren, dan is dit de les voor jou!

Neem een ​​kleine handdoek mee, want bij de meeste houdingen laat je je gezicht en haar op de rekwisieten rusten. Dit is voor uw en onze hygiëne!