75 minuten CAY class. We take the time for a relaxation exercise using the tools and a theme is introduced, lower back, shoulders, etc. Next, we move into coordination and strength exercises. Beginners class

75 minuten CAY les. We nemen de tijd om te ontspannen met de tools. Daarna doen we kracht en flexibiliteit oefeningen. Beginners les

75 minuten CAY class. We take the time for a relaxation exercise using the tools and a theme is introduced, lower back, shoulders, etc. Next, we move into coordination and strength exercises. Beginners class

Met een groepje van 3-6 personen. Tijdens de water meditatie ga je staand met je aandacht naar binnen, het warme water helpt om je aandacht naar binnen te brengen en te 'zijn'. Ik begeleid dat met meditatie en een visualisatie. Daarna kun je drijven met bandjes en een hoofdkussen. Ik loop rond en geef aandacht via massage aanraking of strekking, klankschaal klanken en bewegingen alleen maar mogelijk in het water. Het thema van de visualisatie is Ontwaken - lente