75 minuten CAY class. We take the time for a relaxation exercise using the tools and a theme is introduced, lower back, shoulders, etc. Next, we move into coordination and strength exercises. Beginners class

Het stimuleert de samenwerking van de spieren van je rug: de oppervlakkige spieren met de houdingsspieren van je skelet. Het begint met de voorbereiding: ontspanning. Daarna bouwen we rustig verschillende variaties omgekeerde houdingen op.