les 3 Pelvic Tilt - connexion expiration avec ballon entre les genoux pour engagement périnée & abdos - allongée jambes pliées, lever 1 Jambe sur l'expiration
Spine Twist avec barres Caddy - Roll Up Roll Down avec Roll Down Bar !!! Attention douleur flan droit au niveau des lombaires lors de l'étirement en banane coudes pliés au dessus de la tête - Shoulder Bridge avec étirement de la colonne