Un risveglio breve e rigenerante, pensato per attivare il corpo e la mente prima della giornata.
Sequenze semplici, respiro e allungamenti per iniziare con energia e chiarezza.
Perfetto da inserire nella routine quotidiana.

Meditazione in movimento. Il Vinyasa è uno stile dinamico dove il respiro guida ogni transizione. Creeremo sequenze fluide e creative che migliorano forza, equilibrio e flessibilità. È un ottimo modo per disconnettere la mente dai pensieri dell'ufficio e riconnettersi con il corpo. Ideale per: Chi ama muoversi, sudare leggermente e cerca un flow energizzante. 🌊 Intensità: Media

Le radici dello Yoga. Una pratica incentrata sulla tenuta delle posture (asana) per periodi più lunghi, lavorando sull'allineamento corretto e sul respiro consapevole. È la lezione perfetta per costruire solide basi, migliorare la postura e trovare una profonda calma interiore. Ideale per: Principianti o chi vuole approfondire l'allineamento e ridurre lo stress. 🍃 Intensità: Bassa (Focus Allineamento)

Il risveglio muscolare che il tuo corpo merita. Una fusione di stretching globale e rieducazione posturale per allungare le catene muscolari accorciate e riallineare il corpo. Perfetto per iniziare la giornata con sensazione di spazio e leggerezza nel corpo. Ideale per: Migliorare la flessibilità generale e il benessere della schiena. 🍃 Intensità: Bassa

Un allenamento ispirato alla danza, che unisce pilates, fitness e yoga.
Piccoli movimenti mirati per rinforzare gambe, glutei e core, migliorando postura e grazia.
Tonico, elegante, accessibile a tutti i livelli.

Il perfetto equilibrio tra staticità e movimento. Rispetto al Vinyasa, il ritmo è più calmo, permettendoti di entrare nelle posizioni con più consapevolezza, ma mantenendo una fluidità che riscalda il corpo. Una pratica armoniosa per fortificare il corpo e calmare la mente. Ideale per: Tutti i livelli, perfetto per chi cerca forza senza frenesia. 🌊 Intensità: Media/Bassa

Un risveglio breve e rigenerante, pensato per attivare il corpo e la mente prima della giornata.
Sequenze semplici, respiro e allungamenti per iniziare con energia e chiarezza.
Perfetto da inserire nella routine quotidiana.

Focus assoluto sulla parte inferiore del corpo. Una classe dinamica ed energica progettata specificamente per attivare, sollevare e tonificare i glutei e le gambe. Esercizi mirati, ritmo incalzante e tanto divertimento. È la scossa di energia perfetta per spezzare la settimana lavorativa. Ideale per: Chi cerca risultati visibili e vuole un workout mirato. 🌶️ Intensità: Alta

Le radici dello Yoga. Una pratica incentrata sulla tenuta delle posture (asana) per periodi più lunghi, lavorando sull'allineamento corretto e sul respiro consapevole. È la lezione perfetta per costruire solide basi, migliorare la postura e trovare una profonda calma interiore. Ideale per: Principianti o chi vuole approfondire l'allineamento e ridurre lo stress. 🍃 Intensità: Bassa (Focus Allineamento)

🤸 Flexy (Stretch & Mobility)
Sequenze dedicate a flessibilità e mobilità articolare.
Un mix di yoga, pilates e allungamenti funzionali.
Perfetto per aumentare ampiezza dei movimenti e liberare il corpo dalle rigidità.
🪷 Postural (Body Reset)
Lavoro mirato su postura, respirazione e mobilità.
Aiuta a correggere abitudini scorrette, alleviare dolori e migliorare la consapevolezza corporea.
Indicato per tutte le età, particolarmente utile per chi lavora molte ore seduto.

L’eleganza della danza incontra la precisione del Pilates. Il Barre è un allenamento total body a basso impatto ma ad alta intensità. Utilizzando la sbarra come supporto, lavoreremo con movimenti isometrici e piccole pulsazioni per scolpire muscoli lunghi e affusolati. Preparati a sentire i muscoli 'tremare' e a migliorare drasticamente la tua postura. Ideale per: Chi vuole tonificare gambe e glutei senza ingrossare, divertendosi a ritmo di musica." 🌶️ Intensità: Media/Alta

Il perfetto equilibrio tra staticità e movimento. Rispetto al Vinyasa, il ritmo è più calmo, permettendoti di entrare nelle posizioni con più consapevolezza, ma mantenendo una fluidità che riscalda il corpo. Una pratica armoniosa per fortificare il corpo e calmare la mente. Ideale per: Tutti i livelli, perfetto per chi cerca forza senza frenesia. 🌊 Intensità: Media

Le radici dello Yoga. Una pratica incentrata sulla tenuta delle posture (asana) per periodi più lunghi, lavorando sull'allineamento corretto e sul respiro consapevole. È la lezione perfetta per costruire solide basi, migliorare la postura e trovare una profonda calma interiore. Ideale per: Principianti o chi vuole approfondire l'allineamento e ridurre lo stress. 🍃 Intensità: Bassa (Focus Allineamento)

Rallenta. Respira. Ripara. Una pratica rigenerante che combina tecniche di respirazione (Pranayama) con posizioni di rilassamento profondo e stretching dolce. È il tocca-sana per il sistema nervoso, disegnato per combattere l'ansia, l'insonnia e lo stress accumulato. Ideale per: Chiudere la giornata, de-stressare e prepararsi a un sonno profondo.🌙 Intensità: Molto Bassa (Relax)

Ogni settimana cambiamo il fulcro della nostra lezione: gambe, schiena, anche.
Perfetto per chi cerca l'armonia della pratica dello yoga, focalizzata in maniera specifica sull'allungamento ed esercizi posturali.

Il Barre al Mat è una fusione dinamica che adatta gli esercizi classici alla sbarra trasferendoli a terra. Senza il supporto fisico della sbarra, il tuo corpo deve lavorare più intensamente per mantenere l'equilibrio e l'allineamento, attivando in profondità il core e i muscoli stabilizzatori.
Cosa aspettarsi dalla lezione:
• Movimenti Isometrici: Piccoli movimenti controllati ed elevato numero di ripetizioni per "sentire il bruciore" e scolpire i muscoli.
• Focus Total Body: Un lavoro mirato su glutei, gambe e addome, senza dimenticare la postura e l'eleganza delle braccia.
• Basso Impatto: Nessun salto, ma alta intensità. Ideale per tonificare senza stressare le articolazioni.
Questa lezione è adatta a tutti i livelli: non è necessaria alcuna esperienza pregressa di danza. Preparati a sudare, allungarti e uscire dalla sala sentendoti più forte e aggraziat*