Der Meditation Club lädt zur zweiten Runde ein!
Dieses Mal werden wir uns mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzen. Was ist Achtsamkeit? Was bringt uns Achtsamkeit und wie praktiziert man sie?
In den zwei Wochen könnt Ihr mit Jessi ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Falls Ihr es mal nicht zu einer der Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der zwei Wochen für Euch verfügbar.
Start: 07. März 2023 (DI, DO, SO)
Zeit: 08.00-08.30 Uhr
Ende: 19. März 2023
Ort: Zoom (mit verfügbaren Aufzeichnungen für den Zeitraum 07.-19.03.2023)

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Yin Yoga unterstützt deine Entspannung auf einer tieferen Ebene.

Ein Yoga- und Bewegungsangebot für Kinder ab 3 Jahren!

Im Kinderyoga ist unserer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir fliegen in Märchenwälder und treffen Fabelwesen und Helden. Spielerisch schaffen wir ein Bewusstsein für die Haltung des Körpers, die Balance, Körperspannung und Koordination. Für Konzentration und Fokus integrieren wir Atmung und Achtsamkeit. Improvisationsspiele fördern die Ausdrucksfreiheit und Kreativität. Kinder lieben die Abwechslung von strukturierten und freieren Aufgaben und je nach Stimmung variieren wir spontan – das wichtigste, wir haben Spaß an der Bewegung und dies in einem achtsamen, sicheren Umfeld.

„Little Buddhas“ ist für Jungen und Mädchen geeignet. Wir sind barfuß oder in Socken. Es wird eine kleine (maximal 10-12 Kinder) und feste (immer die gleichen Kinder) Gruppe sein.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

Ein Yoga- und Bewegungsangebot für Kinder ab 5 Jahren!

Im Kinderyoga ist unserer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir fliegen in Märchenwälder und treffen Fabelwesen und Helden. Spielerisch schaffen wir ein Bewusstsein für die Haltung des Körpers, die Balance, Körperspannung und Koordination. Für Konzentration und Fokus integrieren wir Atmung und Achtsamkeit. Improvisationsspiele fördern die Ausdrucksfreiheit und Kreativität. Kinder lieben die Abwechslung von strukturierten und freieren Aufgaben und je nach Stimmung variieren wir spontan – das wichtigste, wir haben Spaß an der Bewegung und dies in einem achtsamen, sicheren Umfeld.

„Little Buddhas“ ist für Jungen und Mädchen geeignet. Wir sind barfuß oder in Socken. Es wird eine kleine (maximal 10-12 Kinder) und feste (immer die gleichen Kinder) Gruppe sein.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

In diesem Kurs geht es darum die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern. Die Gelenke werden ausgiebig vorbereitet und geschmeidiger gemacht. Du wirst spüren wie angenehm es ist so in die einzelnen Asanas (Yogapositionen) zu fließen. All Levels are welcome!

Dieser Kurs wird im Rahmen der Yogalehrerausbildung 200h stattfinden. In der Ausbildung werden verschiedene Yogastile vorgestellt und praktiziert.

Hierbei handelt es sich um das ASHTANGA YOGA, ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches eine feste Reihenfolge von Asana in einer Serie und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet.

An dieser Klasse kann jeder mitmachen, Vorort im Manomaya und online von zu Hause aus (mit Aufzeichnung).

Dieser Kurs wird im Rahmen der Yogalehrerausbildung 200h stattfinden. In der Ausbildung werden verschiedene Yogastile vorgestellt und praktiziert.
Hierbei handelt es sich um das ASHTANGA YOGA, ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches eine feste Reihenfolge von Asana in einer Serie und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet.
An dieser Klasse kann jeder mitmachen, Vorort im Manomaya und online von zu Hause aus (mit Aufzeichnung).

Der Meditation Club lädt zur zweiten Runde ein!
Dieses Mal werden wir uns mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzen. Was ist Achtsamkeit? Was bringt uns Achtsamkeit und wie praktiziert man sie?
In den zwei Wochen könnt Ihr mit Jessi ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Falls Ihr es mal nicht zu einer der Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der zwei Wochen für Euch verfügbar.
Start: 07. März 2023 (DI, DO, SO)
Zeit: 08.00-08.30 Uhr
Ende: 19. März 2023
Ort: Zoom (mit verfügbaren Aufzeichnungen für den Zeitraum 07.-19.03.2023)

Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Er unterstützt Dich darin wach zu werden und Deine Energien zu aktivieren. Perfekt geeignet um in den Tag zu starten.

Yogaübungen, vor allem die Stille- und Atemübungen, helfen das Konzentrationsvermögen zu verbessern und das Lernen zu unterstützen. Yoga wirkt auf die Körperhaltung und das Körpergefühl. Der Selbstwert wird gestärkt durch Affirmationen und Phantasiereisen. Denn ein gesundes Selbstvertrauen, dass auf Akzeptanz aufbaut, schützt vor schädlichen Einflüssen. Mit offenen Ohren und großer Empathie kommen wir weg vom Vergleichen, dem Leistungsdruck und Wettbewerb. Es geht um die Präsenz und die Begleitung hin zu mehr Balance und Mut.
​In dieser Altersgruppe sind die Kinder viel im Austausch und haben Spaß an den Yogaübungen.
• Preis: Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate (38,00 EUR monatlich)

Eine turbulente und spannende Zeit der Veränderungen beginnt. Der Pfad des Erwachsenwerdens wird betreten. In dieser Zeit kann Yoga junge Menschen unterstützen, sich von gesellschaftlichen Idealen (hübsch, perfekt, leistungsstark, etc.) zu lösen. Yoga führt sie immer wieder in ihre Tiefe. Sie entdecken eigene Fähigkeiten und Talente, die einem gesunden Selbstvertrauen dienlich sind. Die körperliche Entwicklung, die völlig natürlich ist, kann besser angenommen werden. Durch Yoga finden sie immer wieder ihre Balance und empfinden leichter Glück und Freude. • Preis: Teen Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate (49,00 EUR monatlich)

Dieser Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen gedacht, die in Ruhe Yoga kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit in Ruhe den richtigen Meditationssitz zu finden, die Ujjayi Atmung, die Sonnengrüße A & B und die wichtigsten Asanas (Übungen) zu erlernen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das saubere Ausrichten der Yogapositionen. Wir freuen uns auf dich!

Dieser Kurs beginnt mit einer 15 minutigen Meditation. Im Anschluss werden dynamisch stehende und sitzende Übungen praktiziert, die mit dem Atem in Verbindung gebracht werden. Zum Ende rundet eine Tiefenentspannung die Stunde ab.

Dein Körper, Dein Yoga!

Dieser Kurs findet in kleiner Gruppe mit maxiaml 8 TeilnehmerInnen statt. Die geringe Gruppenstärke bietet die Möglichkeit ganz individuell zu praktizieren. Du erhältst gezielte, effektive Hilfestellungen in den Yogaübungen, die Dir guttun und Dich fördern. Die vorherrschende Energie und das Level der Gruppe werden individuell in eine achtsame und kreativ fließende Praxis verwoben. Alltägliche Situationen dürfen bewegt werden. Atemübungen schaffen Bewusstsein und eine Endentspannung rundet die Stunde ab. So kannst Du Dein Yoga in persönlicher Atmosphäre ausüben und dennoch gemeinsam.

Dieser Kurs ist ein dynamischer und kraftvoller Yogakurs, der mit einer kurzen Meditation und einem schönen Shavasana (Schlussentspnannung) umrahmt wird. All Levels are welcome.

Der Meditation Club lädt zur zweiten Runde ein!

Dieses Mal werden wir uns mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzen. Was ist Achtsamkeit? Was bringt uns Achtsamkeit und wie praktiziert man sie?
In den zwei Wochen könnt Ihr mit Jessi ganz regelmäßig dreimal pro Woche online, von zuhause aus, meditieren. Falls Ihr es mal nicht zu einer der Meditations-Sessions schaffen solltet, könnt Ihr Euch die Aufzeichnungen im Nachgang noch anschauen. Sie bleiben für den Zeitraum der zwei Wochen für Euch verfügbar.
Start: 07. März 2023 (DI, DO, SO)
Zeit: 08.00-08.30 Uhr
Ende: 19. März 2023
Ort: Zoom (mit verfügbaren Aufzeichnungen für den Zeitraum 07.-19.03.2023)

In diesem Kurs steht unsere Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch einseitige Belastungen, Zwangshaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel leiden die meisten Menschen an Schulter- Nackenverspannungen oder Schmerzen im unteren Rücken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen werden diese verspannten Partien gelöst und ein stützenden Muskelkorsett aufgebaut.

Anmeldung per Mail an hello@manomaya.de

Im Yoga gleichen wir Bewegungsdefitzite aus und entwickeln aufrechte Körperhaltungen. Yogaübungen, vor allem Stille- und Atemübungen, helfen das Konzentrationsvermögen zu verbessern.

Der Selbstwert wird gestärkt durch Affirmationen und Phantasiereisen. Denn ein gesundes Selbstvertrauen, dass auf Akzeptanz aufbaut, schützt vor schädlichen Einflüssen. Mit offenen Ohren und großer Emphatie kommen wir weg vom Vergleichen, dem Leistungsdruck und Wettbewerb. Es geht um die Präsenz und die Begleitung hin zu Balance und Mut.
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In dieser Altersgruppe sind die Kinder viel im Austausch und haben Spaß an den Yogaübungen.

Preis: 38,00 EUR monatlich, Kids Membership, wöchentlich fester Termin, Laufzeit mindestens 3 Monate / Probestunde kostenfrei

Dieser Kurs ist ein dynamischer Yogakurs, der fließend die einzelnen Yogahaltungen miteinander kombiniert. Eine Tiefenentspannung rundet das Ende der Stunde ab. Es werden Spannungen abgebaut und Kräfte gesammelt.

Dieser Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen gedacht, die in Ruhe Yoga kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit in Ruhe den richtigen Meditationssitz zu finden, die Ujjayi Atmung, die Sonnengrüße und die wichtigsten Asanas (Übungen) zu erlernen. Schwerpunkt dieses Kurses ist das saubere Ausrichten der Yogapositionen. Wir freuen uns auf dich!

In diesem Kurs praktizieren wir ruhige, meditative und regenerierende Asanas aus dem Yin, Hatha und Restorative Yoga. Dieser Kurs ist besonders zur Stressbewältigung und dem Erlangen einer Tiefenentspannung geeignet. Besonders am Abend ist es wichtig unserem Körper und Geist Ruhe zu schenken, damit die vielen Eindrücke am Tag verarbeitet werden können und sich unser (Nerven)System auf eine erholsame Nacht einstimmen kann. Ziel in diesem Kurs ist Entspannung und Erholung. Du übst dich hierbei im Loslassen und „Einfach nur Sein“.