In diesem Kurs übst du, über 10 Wochen deinen Einstieg in Yoga.

Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine allmähliche Intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hinzu Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe (angepasst an die Vorgabe der Krankenkassenzulassung).
Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du jede Woche 1 Handout als pdf Datei.
In den 8 Wochen übst du Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation.