In diesem Kurs übst du, über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine allmähliche Intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hinzu Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe (angepasst an die Vorgabe der Krankenkassenzulassung).

Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du jede Woche 1 Handout als PDF Datei.

In den 8 Wochen praktizierst du Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, den Sonnengruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen und einfache Meditation.

Yoga RLX- für 8 Wochen (krankenkassenzertifiziert) bei Kathrin Kamat

In diesem Kurs erfährst du die entspannende und erholsame Wirkung von passiv gehaltenen Yogastellungen inspiriert vom „RESTORATIVEN YOGA“.
Du legst deinen Körper, gehalten und unterstützt von Kissen, Bolstern und Decken in die Asanas um einfach nur zu entspannen.
Ohne Anstrengung, Ohne Kraft.

Weitere Elemente sind ausgleichende und beruhigende Atemübungen, sowie die Stimulierung des Vagusnervens, der maßgeblich für Stressreduktion verantwortlich ist.
Die Stunden werden mit sanfter Musik oder einer Klangschale begleitet.