Pilates Matten-Training ist für alle mit Pilates-Erfahrungen und Grundkenntnissen.

Diese Klasse für authentisches Pilates findet fortlaufend freitags statt.
Ein Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich.
Bitte komm maximal 10–15 Minuten vor Kursbeginn ins Studio und bringe rutschfeste Socken mit. Bei nicht pünktlichem Erscheinen ist der Einlass erst nach der ersten 5 minütigen Ankommens- und Entspannungsübung möglich, damit der ruhige Beginn des Kurses nicht gestört wird.

In diesem Kurs übst du, über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine allmähliche Intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hinzu Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe (angepasst an die Vorgabe der Krankenkassenzulassung).

Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du jede Woche 1 Handout als PDF Datei.

In den 8 Wochen praktizierst du Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, den Sonnengruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen und einfache Meditation.