Ashtanga Mix Niveau 1 & 2 — 55 min ⚡️Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants & intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !