Ashtanga Fondations – Niveau 1–2 — 55 min🔥 Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants et intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !