Dans un cours débutant (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil. Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée. C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable. Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.

Dans un cours débutant (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil. Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée. C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable. Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.

Dans un cours Tous niveaux (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil.
Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée.
C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable.
Progressivement, nous introduisons les postures assises, les postures de flexions arrière et la séquence d’équilibre sur les épaules et sur la tête.
Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.

Dans ce cours (55min), les postures s’enchainent de manière fluide et continue à travers une séquence qui change chaque semaine. Il est basé sur le système de l’Ashtanga, s’appuyant sur des postures de la première, deuxième et troisième série ainsi que des postures extérieures à l’Ashtanga. Sont introduites et s’équilibrent des postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions vers arrière. Ce cours est ouvert à tous, sauf débutants complets.