Ashtanga Mix Niveau 1 & 2 — 55 min ⚡️Cours dynamique pour explorer les fondamentaux de l’Ashtanga : postures debout, assises et au sol.
On travaille force, alignement, respiration (ujjayi) et coordination pour poser des bases solides.
Idéal pour débutants & intermédiaires souhaitant progresser et gagner en autonomie sur le tapis !

Vinyasa Flow Niveau 2-3 — 55 min ✨ Un flow intense et créatif pour intermédiaires/avancés, au rythme de la musique.
On enchaîne inversions, backbends, équilibres et transitions fluides, en sortant des cadres classiques.
Idéal pour cultiver liberté, puissance et grâce tout en repoussant ses limites sur le tapis !

Dans un cours débutant (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil. Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée. C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable. Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.

Dans un cours débutant (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil. Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée. C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable. Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.

Yoga Mobilité & Renforcement — 55 min 🌀Un cours tout niveau pour développer force, souplesse et stabilité articulaire en profondeur.
On mêle mouvements fonctionnels, postures ciblées et travail de mobilité active pour un corps plus agile et résilient.
Idéal pour gagner en puissance, fluidité et aisance dans sa pratique comme au quotidien !

Ashtanga Mix Niveau 2-3 — 55 min ⚡️Un cours engageant pour approfondir la pratique de l’Ashtanga : postures debout ⚓, assises ✨, flexions arrière 〰️ et arm balances 💥.
On affine force, souffle (ujjayi), drishti et bandhas pour plus de fluidité et de maîtrise.
Idéal pour intermédiaires & avancés cherchant à renforcer technique, endurance et autonomie sur le tapis!

Vinyasa Flow Tous Niveaux — 55 min ✨Un flow fluide et musical accessible à tous, des débutants aux pratiquants plus expérimentés.
On enchaîne les postures avec douceur ou intensité selon son niveau, en mêlant force, souplesse et équilibre.
Idéal pour bouger ensemble, cultiver fluidité, plaisir et présence sur le tapis !

Dans un cours Tous niveaux (55min), vous apprenez les principes fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa et nous détaillons les différents éléments des salutations au soleil.
Les salutations au soleil sont à la base de chaque posture de l’Ashtanga vinyasa. Après les salutations, la séquence entière des positions debout est enseignée.
C’est la partie la plus importante du système de l’Ashtanga Vinyasa. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable.
Progressivement, nous introduisons les postures assises, les postures de flexions arrière et la séquence d’équilibre sur les épaules et sur la tête.
Le cours se termine avec des postures assises pour se concentrer sur la respiration et rafraichir le corps avant la relaxation finale allongée sur le dos.