Diese morgendliche Yogastunde im Vinyasa Yoga Stil. Der Jahreszeit und deinen Bedürfnissen entsprechend. Um deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen, den Geist auf etwas anderes zu fokussieren und den Alltag draussen zu lassen. Im Vinyasa Yoga Stil. Übungen der Jahreszeit und deinen Bedürfnissen entsprechend. Ich freue mich auf dich.

Eine Yogastunde, der Jahreszeit und deinen Bedürfnissen angepasst, im Vinyasa Yoga Stil, wobei du gemütlich von zu Hause aus oder wo du gerade bist, mitmachen kannst.

Diese Lektion ist im Stil von Vinyasa Flow Yoga mit Yin Yoga Elementen. Es gibt immer Variationen, damit du dich auch als Einsteiger in dieser Stunde wohl fühlst. Nichts muss, alles kann.

Bist du Frühaufsteher, dann gibt es nichts schöneres, als den Tag mit Yoga im Klosterhof zu starten. Eine kleine Meditation zum Einstieg, wenn der Geist noch rein und klar ist. Während du auf deiner Matte mit Mobilisation und Kräftigung, deinen Körper auf den neuen Tag einstimmst, erwacht auch draußen im Klostergarten langsam das Leben. Ich freu mich auf dich!

Yin Yoga eine ruhige und regenerierende Praxis. Sie aktiviert den parasympatischen Zweig des vegetativen Nervensystems. Regelmässige Yin Yoga Praxis ist eine sehr heilsame Methode, um stressresistenter und achtsamer im Alltag zu werden.
Zieh dich warm an und bringe ein zusätzliches Kissen und wenn möglich eine Decke mit. Damit du nicht auskühlst, da die Positionen länger gehalten werden.