Yin & Restore Yoga
3 november 2026 •
17:00 - 18:15
Janneke Lourens
In 2012 kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Na wat turbulente jaren gevuld met stress, angst en rouw was ik een verdwaald geraakt in het leven. Ik had een routine nodig, een houvast. En dat werd yoga voor mij. In eerste instantie was ik een beetje sceptisch. Ik zag het meer als rekken en strekken en ik kon nog niet echt verbinding maken met die diepere laag waar iedereen het telkens over had. Maar ik bleef terugkomen op de mat. En toen het veilig genoeg voelde, kon ik mijzelf steeds meer overgeven aan de beoefening en leerde ik langzaam weer te luisteren naar mijn lichaam. Ik had rust nodig. Rust in mijn lijf en rust in mijn hoofd. Ik voelde dat er meer ruimte ontstond in mijn bewustzijn en ik kreeg langzaam mijn energie weer terug. En het allerbelangrijkste was dat het gevoel van veiligheid en vertrouwen weer ik in mijn veld kon ontstaan.
Mijn innerlijk vuur begon te branden en vervolgens ben ik mij naast het volgen van yoga opleidingen ook gaan verdiepen in meditatie, mindfulness, ademhalingstechnieken, human design, reiki, massage, kruidenleer, aromatherapie, sjamanisme, westerse spiritualiteit en oosterse geneeswijze en filosofie. Daarnaast begeleid ik ook zwangeren en ben ik werkzaam als Postpartum Doula.
In mijn yogalessen vind je een mooie mix tussen beweging, bezinning en verstilling. Ik houd ervan om de stilte en verdieping van houdingen af te wisselen met een lichte flow. De samenwerking tussen yin en yang brengt harmonie in lichaam en geest. Tijdens de eindontspanning dompel ik je graag onder in een vocaal klankbad zodat je nog een laagje dieper kan zakken. Wees welkom en ik ontmoet je graag op de mat!
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Intensiteit: mild tot heel mild
Deze les combineert de zachte, verbindende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Restorative Yoga. Samen bieden deze methodes een kalmerende, herstellende ervaring die zowel lichaam als geest tot rust brengt.
Yin Yoga is een rustige yogamethode die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door weerstand op te zoeken in het lichaam en daar langer in te blijven, geef je jezelf de kans om spanning los te laten in de diepere lagen van het lichaam. Je blijft minstens twee minuten in elke houding, wat ruimte biedt om je volledig over te geven en je meer bewust te worden van je lichaam, geest en ademhaling.
Restorative Yoga is een uiterst ontspannende benadering waarbij je, met behulp van ondersteunende hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens, volledig ondersteund wordt in elke houding. De focus ligt op het licht openen van het lichaam en het verzachten van de oppervlakkige tot diepere lagen van ons bestaan. Door 5 tot 10 minuten in een houding te blijven, geef je het lichaam de tijd om spanning en stress te ontladen. Dit helpt niet alleen lichamelijk te herstellen, maar brengt je ook in contact met een diepe innerlijke rust en balans.
Samen bieden Yin en Restorative Yoga een combinatie van verzachting en heling, die ideaal is voor het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, en voor het verminderen van zowel fysieke als mentale spanning.
Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.
BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.
3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.
Deze les combineert de zachte, verbindende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Restorative Yoga. Samen bieden deze methodes een kalmerende, herstellende ervaring die zowel lichaam als geest tot rust brengt.
Yin Yoga is een rustige yogamethode die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door weerstand op te zoeken in het lichaam en daar langer in te blijven, geef je jezelf de kans om spanning los te laten in de diepere lagen van het lichaam. Je blijft minstens twee minuten in elke houding, wat ruimte biedt om je volledig over te geven en je meer bewust te worden van je lichaam, geest en ademhaling.
Restorative Yoga is een uiterst ontspannende benadering waarbij je, met behulp van ondersteunende hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens, volledig ondersteund wordt in elke houding. De focus ligt op het licht openen van het lichaam en het verzachten van de oppervlakkige tot diepere lagen van ons bestaan. Door 5 tot 10 minuten in een houding te blijven, geef je het lichaam de tijd om spanning en stress te ontladen. Dit helpt niet alleen lichamelijk te herstellen, maar brengt je ook in contact met een diepe innerlijke rust en balans.
Samen bieden Yin en Restorative Yoga een combinatie van verzachting en heling, die ideaal is voor het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, en voor het verminderen van zowel fysieke als mentale spanning.
Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.
BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.
3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.