Zwanger Cirkel
3 oktober 2026 •
10:45 - 12:00
Janneke Lourens
In 2012 kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Na wat turbulente jaren gevuld met stress, angst en rouw was ik een verdwaald geraakt in het leven. Ik had een routine nodig, een houvast. En dat werd yoga voor mij. In eerste instantie was ik een beetje sceptisch. Ik zag het meer als rekken en strekken en ik kon nog niet echt verbinding maken met die diepere laag waar iedereen het telkens over had. Maar ik bleef terugkomen op de mat. En toen het veilig genoeg voelde, kon ik mijzelf steeds meer overgeven aan de beoefening en leerde ik langzaam weer te luisteren naar mijn lichaam. Ik had rust nodig. Rust in mijn lijf en rust in mijn hoofd. Ik voelde dat er meer ruimte ontstond in mijn bewustzijn en ik kreeg langzaam mijn energie weer terug. En het allerbelangrijkste was dat het gevoel van veiligheid en vertrouwen weer ik in mijn veld kon ontstaan.
Mijn innerlijk vuur begon te branden en vervolgens ben ik mij naast het volgen van yoga opleidingen ook gaan verdiepen in meditatie, mindfulness, ademhalingstechnieken, human design, reiki, massage, kruidenleer, aromatherapie, sjamanisme, westerse spiritualiteit en oosterse geneeswijze en filosofie. Daarnaast begeleid ik ook zwangeren en ben ik werkzaam als Postpartum Doula.
In mijn yogalessen vind je een mooie mix tussen beweging, bezinning en verstilling. Ik houd ervan om de stilte en verdieping van houdingen af te wisselen met een lichte flow. De samenwerking tussen yin en yang brengt harmonie in lichaam en geest. Tijdens de eindontspanning dompel ik je graag onder in een vocaal klankbad zodat je nog een laagje dieper kan zakken. Wees welkom en ik ontmoet je graag op de mat!
Beschrijving
De Zwanger Cirkel staat in het teken van verbinding. Verbinding met jezelf en het groeiende kindje in je buik en in verbinding zijn met andere zwangeren vrouwen. Dit doen we onder het genot van een lekkere kop kruiden thee.
Elke cirkel belichten we kort een thema rondom zwangerschap en bevalling, zodat je met meer bewustzijn en vertrouwen je zwangerschap kunt doorlopen.
Daarnaast is er uiteraard ruimte om ervaringen te delen met andere zwangere vrouwen, waardoor je deze bijzondere reis samen kunt beleven. Het is erg waardevol om in een veilige en begripvolle omgeving te praten over wat je bezighoudt, vragen te stellen, tips te horen en herkenning te vinden bij elkaar. Zo ontstaat er een gevoel van gemeenschap en steun, iets wat deze fase extra verrijkend kan maken.
Daarnaast sluiten we de cirkel af met een fijne ontspannen (aangepaste) ligmeditatie/visualisatie: een Yoga Nidra sessie gericht op jouw zwangere lichaam. Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek om tot de diepste staat van bewuste ontspanning te komen. Er is geen inspanning, alleen maar ontspanning.
Wil je juist bewegen tijdens je zwangerschap? Schrijf je dan (ook) in voor de tweewekelijkse zwangerschapsyogalessen.
BELANGRIJK!
1. De les is alleen te boeken met een Zwanger Yoga Pakket of een Zwangere Yogi Leskaart.
2. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.
3. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
4. Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere zwangerschapsles kan inzetten.
5. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
Elke cirkel belichten we kort een thema rondom zwangerschap en bevalling, zodat je met meer bewustzijn en vertrouwen je zwangerschap kunt doorlopen.
Daarnaast is er uiteraard ruimte om ervaringen te delen met andere zwangere vrouwen, waardoor je deze bijzondere reis samen kunt beleven. Het is erg waardevol om in een veilige en begripvolle omgeving te praten over wat je bezighoudt, vragen te stellen, tips te horen en herkenning te vinden bij elkaar. Zo ontstaat er een gevoel van gemeenschap en steun, iets wat deze fase extra verrijkend kan maken.
Daarnaast sluiten we de cirkel af met een fijne ontspannen (aangepaste) ligmeditatie/visualisatie: een Yoga Nidra sessie gericht op jouw zwangere lichaam. Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek om tot de diepste staat van bewuste ontspanning te komen. Er is geen inspanning, alleen maar ontspanning.
Wil je juist bewegen tijdens je zwangerschap? Schrijf je dan (ook) in voor de tweewekelijkse zwangerschapsyogalessen.
BELANGRIJK!
1. De les is alleen te boeken met een Zwanger Yoga Pakket of een Zwangere Yogi Leskaart.
2. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.
3. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
4. Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere zwangerschapsles kan inzetten.
5. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.