Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat het ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat het ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Na een maand van (thuis)werken, kinderen helpen met school, bij elkaar op de lip zitten en andere dagelijkse sleur is het tijd om een avond voor jezelf te reserveren. Sluit de maand af door jezelf op te laden, tot rust te komen en je weer helemaal als Goud te voelen met deze online special. Voel je weer verbonden met jezelf. Ik zal je begeleiden met rustige yoga oefeningen en een fijne liggende meditatie. Tover je kamer om tot een magisch plekje met kaarsjes en wierook en een zacht muziekje. Rol je mat uit, pak een lekker warm bakje thee en doe mee!

Dit kun je verwachten:
- Meditatie
- Yin Yoga oefeningen
- Yoga Nidra

Wat heb je nodig voor deze avond?
- yogamat
- yogablokken (of dikke hardcover boeken)
- meerdere kussens en/of opgerolde slaapzak
- dekentjes

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in deze les. Zodra je op de link klikt, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala. Zorg er daarnaast voor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.