Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in de vierdaagse week).

Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan achter het kerkje op het plein.

** BUITENLES **

Waar zijn de strandlessen? Typ in op google maps: Winssense Waard. Er staat één huis achter de dijk (Uiterwaard 1 - kun je eventueel in google maps intoetsen), rijd die richting op. Rijd het huis voorbij en dan zie je in de bocht naar links een houten hekje. Daar moet je zijn. Je kunt in de berm parkeren. Loop vervolgens door het houten hekje en neem het linkerpad. Je komt bij een ijzeren hek, loop er door heen en dan is het strand aan de linkerhand.

Wat neem je mee? Een groot strandlaken of picknickkleed, een extra groot handdoek of deken. Optioneel: warm vest, eventueel pet, zonnebril en zonnebrandcrème.

Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in vierdaagse week).

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan op het plein achter het kerkje.

In deze reeks yogalessen ontmoeten Yin en Hatha Yoga elkaar. De ene week zakken we weg in yin houdingen voor een langere tijd (3-5 min) om zo de dieper liggende weefsels en gewrichten te versoepelen. Tijd leert ons hier overgave en acceptatie.

De andere week besteden we aandacht aan zachte en rustige hatha houdingen. We gaan merken dat de energie vrijer gaat stromen en dat je bewuster wordt van je lichaam. Meditaties helpen ons om nog meer in contact te komen met onszelf.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Als je geen email hebt ontvangen, kijk dan ook in je Spam filter. Als je geen mail kan vinden, ga dan naar deze les in Momoyoga, daar is nu een blauwe knop verschenen.

Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala. Je geluid en camera staan standaard uit. Je kan ervoor kiezen om je camera aan te zetten zodat ik mee kan kijken en eventueel aanwijzingen kan geven.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in de vierdaagse week).

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan op het plein achter het kerkje.

Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in de vierdaagse week).

Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan achter het kerkje op het plein.

**BUITENLESSEN**

Waar zijn de strandlessen? Typ in op google maps: Winssense Waard. Er staat één huis achter de dijk (Uiterwaard 1 - kun je eventueel in google maps intoetsen), rijd die richting op. Rijd het huis voorbij en dan zie je in de bocht naar links een houten hekje. Daar moet je zijn. Je kunt in de berm parkeren. Loop vervolgens door het houten hekje en neem het linkerpad. Je komt bij een ijzeren hek, loop er door heen en dan is het strand aan de linkerhand.

Wat neem je mee? Een groot strandlaken of picknickkleed, een extra groot handdoek of deken. Optioneel: warm vest, eventueel pet, zonnebril en zonnebrandcrème.

Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in de vierdaagse week).

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan op het plein achter het kerkje.

**BUITENLES**

Waar zijn de strandlessen? Typ in op google maps: Winssense Waard. Er staat één huis achter de dijk (Uiterwaard 1 - kun je eventueel in google maps intoetsen), rijd die richting op. Rijd het huis voorbij en dan zie je in de bocht naar links een houten hekje. Daar moet je zijn. Je kunt in de berm parkeren. Loop vervolgens door het houten hekje en neem het linkerpad. Je komt bij een ijzeren hek, loop er door heen en dan is het strand aan de linkerhand.

Wat neem je mee? Een groot strandlaken of picknickkleed, een extra groot handdoek of deken. Optioneel: warm vest, eventueel pet, zonnebril en zonnebrandcrème.

Het seizoen bestaat uit 13 lesweken startend begin mei en eindigend eind juli (aangepast rooster in de vierdaagse week).

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding. Door de Iyengar invloeden is deze vorm van yoga verder technischer. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures. Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Het adres van de locatie is:
Cultuurkerkje Winssen
Not. St. Roesstraat 11
Winssen

Parkeren kan op het plein achter het kerkje.