Mindful yoga- Speciale kersteditie
23 december 2025 •
19:00 - 20:00
Moleneneind 25 ZZ
Marianne Smit
- Founder Mindful State
- 200+ uur Yoga Teacher Training – Yoga Alliance Certified
- 10+ jaar gevorderd mindfulnesstrainer (hoogste cat. 1. VMBN) – MBSR gouden standaard
- Mindfulness & Resilience at Work – UC Berkeley
- EQ & Empathy in the Workplace – UC Berkeley
- Mindful Leadership – Hult Ashridge Executive Education
- Search Inside Yourself – Mindfulness & EQ Training – SIYLI
- Fundamentals of Neuroscience – Harvard University
- Compassie Vervolgopleiding – Seetrue
- Self-Compassion & Joy Educator Toolkit – Mindful Schools
KLOOSTERS & RETRAITES
- India: Namdroling Monastery o.l.v. Tulku Sangpo en Bon Monastery
- Yoga Satyananda-traditie en Helen Jane Turrel
- Boeddhistische stilteretraites – Vipassana & Zen (Nederland, Zwitserland)
- Diverse retraites in mindfulness, yoga, ayurveda, meditatie, boeddhisme (India & Nederland)
KWALITEITSBORGING
Naast Yoga Alliance certificering is Marianne Smit gevorderd Mindfulnesstrainer cat. 1 bij de Vereniging voor Mindfulness Based Trainers Nederland en geregistreerd SMR-trainer. Deze instellingen borgen een hoge kwaliteitsstandaard.
MISSIE
Vanuit haar missie doet Marianne niets liever dan mens en organisatie naar meer mentaal, fysiek- en sociaal welzijn bewegen. Ze richtte in 2014 Mindful State op en heeft sindsdien vele mensen en organisaties begeleid.
Beschrijving
Verschijn in je foute kerstrui, glitterbroek of als bijvoorbeeld kerstman! We sluiten de sessie af met warme thee en kerst lekkers.
Mindful yoga is meditatie in beweging! Oefeningen uit de hatha yoga-traditie worden gecombineerd met mindfulness. De les bestaat uit milde en rustige oefeningen. De focus ligt op bewustwording van lichaam en geest: lichaamssensaties, de adembeweging, gedachten en gevoelens. Ontwikkeling van deze mindfulness vaardigheid kent vele positieve effecten voor ons welzijn en kwaliteit van leven. Mindful bewegen brengt je terug naar het hier en nu:
- Waardoor je bewuste zorg schenkt aan lichaam en geest
- Waardoor je spanning en fysieke (alarm) signalen leert opmerken en reguleren
- Waardoor je gedachten, drukte in je hoofd en gevoelens leert opmerken en reguleren
- Waardoor je je parasympatische zenuwstelsel activeert voor rust en herstel
NIVEAU:
Voor alle niveaus.
INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, blokken, oogkussens, hoofdkussens en dekens.
- Er staat een kopje lekkere thee klaar.
HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.
GRATIS PARKEREN:
Op 5 to 7 minuten loopafstand kan je gratis parkeren bij de Leerlooierstraat.
Mindful yoga is meditatie in beweging! Oefeningen uit de hatha yoga-traditie worden gecombineerd met mindfulness. De les bestaat uit milde en rustige oefeningen. De focus ligt op bewustwording van lichaam en geest: lichaamssensaties, de adembeweging, gedachten en gevoelens. Ontwikkeling van deze mindfulness vaardigheid kent vele positieve effecten voor ons welzijn en kwaliteit van leven. Mindful bewegen brengt je terug naar het hier en nu:
- Waardoor je bewuste zorg schenkt aan lichaam en geest
- Waardoor je spanning en fysieke (alarm) signalen leert opmerken en reguleren
- Waardoor je gedachten, drukte in je hoofd en gevoelens leert opmerken en reguleren
- Waardoor je je parasympatische zenuwstelsel activeert voor rust en herstel
NIVEAU:
Voor alle niveaus.
INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, blokken, oogkussens, hoofdkussens en dekens.
- Er staat een kopje lekkere thee klaar.
HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.
GRATIS PARKEREN:
Op 5 to 7 minuten loopafstand kan je gratis parkeren bij de Leerlooierstraat.