Recomendado não ingerir alimentos durante 3h antes da aula.
Esta vai ser uma aula não-guiada ou semi-guiada, com foco nas posturas fundamentais da Primeira Série do Ashtanga Yoga (sequência de pé até aos equilíbrios). Os asanas poderão ser modificados para se adaptarem a cada corpo e podemos usar materiais de apoio se necessário. Iniciantes bem-vindos e serão guiados. Quem praticar em Mysore style pode chegar até às 19:30.
Traga roupa confortável/desportiva e o seu tapete de yoga (se tiver e quiser traga também um bloco e cinto de yoga) e uma manta para o Savasana (quando está mais fresco) e as invertidas. Se não tiver tapete, avise-me para providenciar um.
Cancelamentos até 1h antes de cada aula.
ONLINE: a pedido, só para alunos que já praticaram comigo.