Móar og Estrid bjóða upp á SADHANA MORGUNIÐKUN sunnudaginn 19. jan frá kl. 7-9.

Vatnsbera morgun Sadhana er iðkun sem kemur úr Kundalini Yoga hefðinni og getur hjálpað uppteknu nútíma fólki að hreinsa undirvitundina, komast í samband við eigin sál og finna innri skyrk. Undirvitundin stýrir 60% af gerðum okkar.

Iðkunin gefur færi á að beina huganum á þá brautir sem þjónar okkur sem best, nánast eins og við séum að fara í jólabað með áruna og hugann.

Þegar við iðkum og syngjum saman verða áhrifin meiri.

7:00 – 7:20 - Upplestur af JapJi Sahib, lesið á gurmukhi sanskrit skrifmáli, kallað söngur sálarinnar.

7:20 – 7:25: Ásetningur: Stillum okkur saman með Adi Mantra, Ong Namo Guru Dev Namo

7:25 – 8:00: Kundalini Yoga Kriya

8:00 – 8:05: Djúpslökun

8:05 – 9:00: Kundalini Möntrur sungnar með mismunandi tilgangi. Möntrublöð í Móum.

9:00 – 9:15: Setið í kyrrð. Íhugunarstundir/bæn

Frítt er í iðkunina en gott að skrá sig hér á síðunni.

This is a yin yoga inspired restorative class, with a focus on breath, relaxation and release. The session always begins with cacao or tea, followed by soft movement and long restorative poses, then ends with deep relaxation accompanied with live music.