Gun jezelf een moment van rust en herstel.
Herstel-yoga is een zachte vorm van yoga die je helpt om weer op te laden in tijden van stress, vermoeidheid of herstel na ziekte. Tijdens de les draait alles om vertragen, ontspannen en weer even helemaal thuiskomen bij jezelf.

Met rustige houdingen, ademhalingsoefeningen en momenten van stilte geef je je lichaam en geest de kans om te herstellen. Je voelt hoe spanning langzaam wegzakt en er ruimte ontstaat voor meer energie en innerlijke rust. Herstel-yoga helpt je ook om met meer mildheid naar jezelf en je situatie te kijken.

In de lessen doen we onder andere:
~ zachte en herstellende yoga-oefeningen, soms gecombineerd met licht versterkende oefeningen;
~ kalmerende ademhalingsoefeningen;
~ mindfulness en meditatie;
~ diepe ontspanningsoefeningen;
~ oefeningen die je helpen vriendelijker voor jezelf te zijn.

De lessen worden met liefde en zorg gegeven door yogadocente Tilly.