In deze Restorative yogales draait alles om vertragen en ontspannen. Je wordt uitgenodigd om tot rust te komen in comfortabele, voornamelijk liggende houdingen waarin je lichaam ondersteund wordt door o.a. bolsters en dekens. De houdingen worden in Restorative yoga langer aangehouden om je zenuwstelsel de kans te geven om van ‘aan’ naar ‘uit’ te schakelen, spanning los te laten en te ontprikkelen.

Deze les is rustig en door de passieve houdingen voor iedereen toegankelijk, meestal ook wanneer je zwanger bent of herstelt van een blessure. Restorative yoga kan bijzonder ondersteunend zijn bij stressklachten, burn-out, hoogsensitiviteit of gevoelens van overprikkeling. Deze les is tevens trauma-sensitief, wat betekent dat we de tijd nemen. Tijd om te kunnen verzachten en te leren ontspannen, zodat jij op jouw tempo mag landen in de veiligheid van je eigen lijf. We forceren niks, maar geven enkel ruimte aan datgene wat er ontstaat.

Tip: Neem voor deze les een vestje mee en een paar (warme) sokken. Je lichaam kan namelijk wat afkoelen tijdens de houdingen.