Deze zachte yogales voor mensen die het (tijdelijk) wat rustiger aan willen doen, wanneer je lichamelijke klachten hebt, vermoeid bent, een moeilijke periode achter de rug hebt of als je al wat ouder bent.

​De houdingen worden kleiner en wat lichter gehouden. We voelen wat vaker na, en de nadruk ligt op zachte ontspanning. Er worden alternatieven geboden en als je een houding niet kunt, dan doe je hem gewoon niet.

Dru Yoga is een toegankelijke frisse en dynamische vorm van yoga om je fitter, vitaler en meer in balans te voelen. Met yoga zorg je niet alleen goed voor je lijf, maar yoga brengt ook rust en ontspanning in je hoofd.

Dru Yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en wordt ook wel ‘de yoga van het hart’ genoemd. Deze vorm van yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Dru Yoga omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudras), heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden. Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning.

Kortom, Dru Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, je krijgt een betere ademhaling, ontwikkelt spierkracht en je leert bovenal bewust naar je lichaam te luisteren. Hierdoor vind je de rust en ontspanning die je verdient!

Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Typerend voor Dru yoga zijn de rustige, zachte, vloeiende bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. Uitgangspunt is dat je energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en je niets overstrekt. Dankzij de zachtheid van de bewegingen komt er meer flow en energie in je lichaam vrij zodat deze vrij stromen.

OPBOUW VAN DE LES
Een les bestaat uit activatie oefeningen waarbij we de spieren opwarmen en gewrichten los maken. We oefenen yogahoudingen, ook wel asana’s genoemd en we doen elke les weer een andere ademhalingsoefening. We trainen onze mind door middel van focusoefeningen, meditatie en visualisatie. En iedere les wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.

Kortom, Dru Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, je verbetert je ademhaling, ontwikkelt spierkracht en je leert bovenal bewust naar je lichaam te luisteren.

Bij buitenyoga draait het voor al om het genieten van het ‘buiten-zijn’. Voel de zon op je huid en de wind door je haren waaien. Laat het gras tussen je tenen kriebelen en ruik de bloesems.

VOOR WIE:
Iedereen is van harte welkom! Van beginner tot gevorderde, jong en oud, man en vrouw.

WAAR: "De Achtertuin", Hilsebaan 108 4873LH Etten-Leur.

Locatie
De Achtertuin, Hilsebaan 108, Etten-Leur, Links naast het woonhuis is een onverhard oprijpad waar je in kunt rijden. Dan zie je al snel het parkeerterrrein.

BUITENYOGA
Route en parkeren (gratis): Als je bij Hilsebaan 108 bent gearriveerd, is er links naast het huis een oprijpad. Rijd hier in, na 50 m is er aan je rechterhand een parkeerplaats voor auto's en fietsen.

Zelf meenemen:
- een yogamat en evt. een kleed die je onder je yogamat, zodat deze niet vuil wordt.
- een kussentje voor onder je hoofd;
- een fijne deken die je over je heen kunt leggen tijdens de eindontspanning;
- Bij warm weer: neem een flesje water mee en smeer je goed in met zonnebrand.
- Een zonnebril kan ook fijn zijn.

Bij buitenyoga draait het voor al om het genieten van het ‘buiten-zijn’. Voel de zon op je huid en de wind door je haren waaien. Laat het gras tussen je tenen kriebelen en ruik de bloesems.

VOOR WIE:
Iedereen is van harte welkom! Van beginner tot gevorderde, jong en oud, man en vrouw.

Locatie
De Achtertuin, Hilsebaan 108, Etten-Leur, Links naast het woonhuis is een onverhard oprijpad waar je in kunt rijden. Dan zie je al snel het parkeerterrrein.

BUITENYOGA
Route en parkeren (gratis): Als je bij Hilsebaan 108 bent gearriveerd, is er links naast het huis een oprijpad. Rijd hier in, na 50 m is er aan je rechterhand een parkeerplaats voor auto's en fietsen.

Zelf meenemen:
- een yogamat en evt. een kleed die je onder je yogamat, zodat deze niet vuil wordt.
- een kussentje voor onder je hoofd;
- een fijne deken die je over je heen kunt leggen tijdens de eindontspanning;
- Bij warm weer: neem een flesje water mee en smeer je goed in met zonnebrand.
- Een zonnebril kan ook fijn zijn.

Deze les helemaal gericht op herstel van je lichaam en verstilling van je geest om zo meer verbinding met jezelf en meer vertrouwen in je lichaam te ontwikkelen.

In de les leer je hoe je in jezelf kunt keren. Daarmee leg je de basis om de stilte in jezelf terug te vinden. De gedachten, het lichaam, jouw emoties en gevoelens komen hier tot rust.

Elke les wordt opgebouwd rondom een thema. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Met behulp van concentratie- en energieoefeningen werken we aan het verminderen van onze gedachten.

De les worden afgesloten met een lange diepe ontspanningsoefening of met Yoga Nidra. Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan.

Het is vooral de combinatie van Meditatie en Yoga Nidra die zorgt voor een diepere verbinding met jezelf.

De les is voor iedereen toegankelijk, ook als je al ervaren bent.